Ви можете легко покрити зайві кілограми на тілі, правильно підібравши одяг. Приховати жир на обличчі дуже важко. Немає способу схуднути на обличчі?

Практично неможливо націлити лише на лицьову частину, не втрачаючи ваги в іншому місці тіла. Однак у сьогоднішній статті ви знайдете кілька порад про те, як значно сприяти зниженню ваги та схудненню. Нарешті, вивчіть гімнастику обличчя, яку ви можете практикувати, наприклад, поспіль на ялинці. .

Порада 1 Дефіцит калорій

Щоб схуднути на обличчі, потрібно худнути по всьому тілу. Тому важливо значно зменшити споживання калорій. Це, серед іншого, означає виключення з раціону продуктів, які містять занадто багато цукру. І навпаки, включайте корисні жири, багато овочів і білка, які можуть надовго наситити. Коли ви не хочете або не маєте часу займатися складом дієти, білкова їжа KetoMix є ідеальним вибором для схуднення для обличчя та всього тіла. Вони смачні, і ви можете приготувати їх за п’ять хвилин. Наприклад, ви можете насолодитися хлібом з низьким вмістом вуглеводів, супами, кашею або навіть чіпсами та шоколадом з низьким вмістом вуглеводів. Ви також можете спробувати комплексну дієтичну програму, яку пропонує KetoMix.

Порада 2 Висиптеся

Правильна регенерація під час сну - ще один спосіб схуднення на обличчі. Це допомагає здоровому функціонуванню, сприяє зниженню ваги та впливає на ваш зовнішній вигляд. Чим старше ви стаєте, тим важче наздогнати. Те, що легко йшло в "двадцятку", не так просто в "сорок". Тривале недосипання рано чи пізно негативно позначиться на обличчі. Це також сприяє ослаблений імунітет. Достатній сон, тобто 7 - 8 годин на день, є абсолютно важливим для красивого і стрункого обличчя.

Порада 3 Остерігайтеся солі

Сіль містить натрій і той, як відомо, затримує воду в організмі, що не додає багато до круглих щік або подвійного підборіддя. Сіль запобігає вимиванню шкідливих речовин, що може спричинити набряк на обличчі. Рішення для схуднення на обличчі - максимально обмежити споживання солі. Готуйте їжу вдома, а сіль замінюйте зеленню. Уникайте ковбас або паштетів з аркою. Не забувайте і про питний режим. Щодня слід випивати від 2 до 3 літрів рідини. Найкраще - це чиста вода або несолодкий чай.

Порада 4 Позбудьтеся токсинів

Детокс також допоможе вам сформувати та омолодити обличчя. Як це зробити? Дотримуйтесь режиму пиття, полегште дієту, уникайте алкоголю, обмежте кількість кави, висиптеся. Ваше тіло почне поступово очищатися від усіх шкідливих речовин. І це ще один спосіб схуднути на обличчі. Добре підтримувати весь процес зеленню. Спробуйте, наприклад, рослинну суміш KetoMix або натуральний препарат з екстрактом рослини, який називається KetoMix Detox.

Порада 5 Правильний макіяж

Вибір правильного макіяжу - порада для тих, хто має генетично модифікований пухкий вигляд, на жаль. Жодні інші вказівки, як схуднути на обличчі, не допоможуть йому до тонкого підборіддя та виступаючих вилиць. Основна порада: в області обличчя Уникайте блискучих препаратів а замість них використовуйте матові. Так звані котячі очі, які ви створюєте за допомогою підводки. Вибирайте темні відтінки щоки. Краще коричневий колір, ніж рожевий. Однак наносити тільки під вилицю. Ви також можете досягти оптичного розтягування обличчя, зачесавши брови в характерну дугу.

Порада 6 Пийте більше води

Питна вода необхідна для здоров’я в цілому. Тому це особливо важливо для схуднення. Якщо ви випили склянку води перед їжею, ви відчуваєте себе багатшим і не їсте стільки їжі. Тож споживання калорій буде меншим, що є ще одним важливим фактором того, як можна схуднути на обличчі. Завдяки достатній гідратації ваше тіло легше вимиває небажані токсини. Це допомагає запобігти затримці води та можливому набряку обличчя.

обличчі

Порада 7 Обмежте алкоголь

Випити випадкову склянку вина за вечерею - це чудово. І навпаки, часте вживання алкоголю не є правильним способом схуднення на обличчі. З часом, дивлячись у дзеркало, на вас чекають саме такі пухкі щічки та різні набряки. Алкоголь містить багато порожніх калорій і відсутність поживних речовин. Тому він буде поступово набирати вагу після нього, і ви не зможете схуднути на обличчі. Під час дієти слід повністю виключити алкоголь.

Порада 8 Трохи гімнастики

Не хвилюйтеся, поклавши ногу на шию або перестрибуючи сальто за іншим. Не потрібно навіть тренуватися за допомогою стрічки або обруча. Іде о гімнастика обличчя. Якщо ви регулярно тренуєтесь, ви не зможете побачити, як ваша шкіра старіє так швидко. Вправи на обличчі можуть допомогти вам позбутися подвійного підборіддя.

Як схуднути на обличчі за допомогою правильної гімнастики?

"Це не складно. Вам навіть не потрібні будь-які тренажери. Ви можете практикувати вправи для обличчя де завгодно і в будь-який час. Ідеально практикувати своє обличчя по кілька хвилин кілька разів на день ", - пояснює Іва Церадська, вчитель йоги.

Ми вибрали для вас основний посібник для схуднення 5 простих вправ.

KAPRÍK
Якщо ви любите фотографування селфі, вам не буде зовсім незнайома ця вправа. Так звані «На коропі» ви розтягуєте і зміцнюєте м’язи обличчя (м’язи щік).
Як це зробити: Витягніть обличчя та рот якомога далі. Ви будете схожі на коропа. Потримайте 5 секунд. Потім відпустіть обличчя. Повторіть весь час кілька разів.

БАЛОН
Ви, мабуть, надули повітряну кулю в якийсь момент свого життя. Або як дитина, або як дорослий, наприклад, на торжество. За допомогою цієї вправи ви розтягуєте і зміцнюєте всю нижню частину обличчя.
Як це зробити: Наповніть весь рот повітрям глибоким вдихом. Тримайте губи зведеними. Обличчя і місце під нижньою губою наповнені повітрям, ніби ви надували повітряну кулю. Потримайте 5 секунд. Потім видихніть. Повторіть весь час кілька разів. Ви можете допомогти, поклавши пальці на губи, щоб не тримати повітря з рота, коли ви його тримаєте.

МОВУ
Діти весь час стирчать з язиком. За допомогою цієї вправи ви повернетесь до дитинства. Тільки причина висунення язика буде іншою. Ця вправа - чудовий спосіб зміцнити контури обличчя та скрутити подвійним підборіддям та зморшками на шиї.
Як це зробити: Злегка нахиліть голову, злегка відкрийте рот і засуньте язик вгору. Потримайте 5 секунд. Потім відпустіть і повторіть кілька разів.

ЗМІК
Якщо ви використовуєте ополіскувач для чищення зубів, ви знайомі з технікою полоскання рота. Ця вправа формує обличчя і допомагає позбутися подвійного підборіддя.
Як це зробити: Наповніть рот повітрям і перемістіть його з одного боку на інший. Так само, як за допомогою полоскання рота. Продовжуйте протягом 5 секунд. Потім відпустіть і повторіть кілька разів.

ЗАМОРОЖЕНИЙ
Коли ти хмуришся, ти зазвичай зморщуєш лоб і між бровами утворюється негарна зморшка. У цій вправі ви використовуєте нахмурене волосся якраз навпаки - проти зморшок між очима.
Як це зробити: Витягніть середній і вказівний пальці однієї руки і створіть ножиці. Покладіть кожен з пальців на корінь брів і спробуйте розвести їх в сторони. Так ви вирівняєте зморшки між очима. У той же час насупи брови, щоб створити зворотний тиск. Потримайте 5 секунд, а потім відпустіть. Повторіть весь час кілька разів.

Ні в чому не слід перебільшувати

Злегка пухке обличчя - це нормальна справа. Іноді навіть нерозлучні. Винна генетика. Якщо у вас в сім’ї кругле обличчя і подвійне підборіддя, велика ймовірність, що ви цього не уникнете. Це незважаючи на те, що ви будете слідувати всім нашим порадам, як схуднути.