У цьому рецепті ми пропонуємо вам кілька смачних батончиків, виготовлених з вівсянкою, яблуками та корицею, ідеально підходить для сніданків чи закусок або як перекус між прийомами їжі. Це корисна і білкова закуска, яку ми можемо взяти з собою куди завгодно.
ІНГРЕДІЄНТИ:
2 склянки вівсяних пластівців
2 совки веганського білка ванілі
Мелена кориця за смаком
1/2 чайної ложки розпушувача
1/2 чайної ложки кукурудзяного крохмалю
2 середніх яблука, очищені від шкірки та нарізані скибочками (300 г)
1 склянка несолодкого яблучного пюре
1/2 склянки несолодкого ванільного мигдалевого молока
1 яєчний білок
2 столові ложки кленового сиропу
1 столова ложка лимонного соку
1 чайна ложка ванільного екстракту
ПРОЦЕС
Ми розігріваємо духовку до 350 градусів. Вистеляємо лоток папером для випічки.
Додайте нарізані яблука, 1/2 чайної ложки кориці, лимонного соку і 1 столову ложку кленового сиропу на сотейник і доведіть до кипіння на середньому вогні. Ми опускаємо вогонь до кипіння близько 8-10 хвилин. Яблука повинні бути ніжними, але не м’якими.
Збиваємо 1/2 чайної ложки кукурудзяного крохмалю з 2 столовими ложками холодної води. Вливаємо яблучну суміш і відразу перемішуємо. Повертаємо суміш до кипіння, потім знімаємо її з вогню, періодично помішуючи. Ми відкладаємо.
Змішайте решту сухих інгредієнтів, потім додайте вологі інгредієнти і перемішуйте, поки добре не поєднаються.
Налийте 3/4 суміші вівсяних пластівців у вистелений деко і рівномірно розподіліть. Зверху кладемо скибочки яблук, а потім ложкою заливаємо суміш вівсяних пластівців над яблуками. Випікайте 30-35 хвилин або поки верх не почне підрум’янюватися.
Ми даємо брусочкам охолонути принаймні 10 хвилин, а потім виймаємо їх на обробну дошку за допомогою жиростійкого паперу. Розрізаємо на 9 частин.
Перед подачею зверху залийте арахісовим маслом або кленовим сиропом.
Продукція, що використовується:
Якщо вам сподобалось, поділіться!
Схожі повідомлення
Рекомендована кількість фруктів
Фрукти входять до складу продуктів з найбільшою кількістю поживних речовин та мікроелементів, що присутні в природі. Через ...
Міні Fitzzas Серце
Що може бути кращим планом на День Святого Валентина, ніж обід з тією особливою людиною? ...
ПЕСТО ПРОТЕЙНОВА ПАСТА
Любителі макаронних виробів! Насолоджуйтесь цим чудовим рецептом з соусом песто від @laurarobisco і без жалю. Цей рецепт складається з ...
ШОКОЛАД І ЛІШНИК ПІДХОДЯТЬ ШОКОЛАДАМ
Хто сказав, що не може бути придатного Різдва? Не пропустіть цей рецепт шоколадних бонбонів ...
ПАНЕТОНОВІ РІЗДОВІ ПРИГОДИ
Знаменитий італійський різдвяний десерт у його найбільш підходящому та здоровому варіанті! Що ви чекаєте, щоб спробувати? ...
Властивості насіння чіа
У цій статті ми побачимо, що таке насіння чіа, яку користь вони мають для нашого здоров’я, їх харчову цінність, ...
Не пропускайте нічого!
Нещодавні логіни
- Чи знаєте ви, що таке пробіотична їжа? 28 грудня 2020 р
- Важливість гідратації у спорті 17 грудня 2020 року
- Позитив і здоров'я 10 грудня 2020 р
- Стовпи м’язової маси набирають 3 грудня 2020 року
- Чи небезпечні антиелементи? 25 листопада 2020 р
RetailRocket
Категорії
- #BEPMF
- Їжа
- bePMFall
- Гімнастика
- Кросфіт
- Курйози
- Добова допомога
- Економіка
- Витривалість
- навчання
- Інтерв’ю
- Команда
- Укладання
- Події
- Фотографії
- Гумор
- Торгові марки
- Мотивація
- Новини
- Нові тенденції
- Паркур
- Приїжджай їсти
- Пройдіть навчання
- Покладіть [захищено електронною поштою]
- Акції
- Психологія
- Рецепти
- Відносини тіло-розум-їжа
- Процедури
- Без категорії
- Лотерея
- Спартанський
- Добавка
- Поради щодо краси
- Активне життя
Команда #bePMF
ЗАВІДІТИ ОНЛАЙН-МАГАЗИН
Привіт! Мене звати Аїда кампені а я люблю арахісове масло! Я особистий тренер і фахівець із спортивного харчування. Я веду здоровий веганський спосіб життя. Я люблю допомагати людям у досягненні їх фізичних та психологічних цілей, особливо в жіночому секторі. Оскільки я усвідомлюю, спорт був частиною мого життя, і я не уявляю життя без нього, зараз я практикую кросфіт та змагальні веслування.
Мене звати Дарій, Я персональний тренер і дієтолог компанії PonteMASfuerte. Я вже багато років займаюся спортом на витривалість, провів кілька Ironman 70.3 і зараз готуюсь до свого першого IRONMAN.
"Щоб отримати щось, потрібно пожертвувати"
Привіт! Мене звати Дані Перес, Радник з питань харчування та особистий тренер у PonteMASfuerte протягом багатьох років. З маленьких років я займався бойовими мистецтвами, ціную дисципліну, повагу та наполегливість, основоположні принципи гармонії із собою. За всі ці роки я допоміг багатьом людям досягти своїх цілей, і кожен день - це новий виклик.
"Єдиний, кому ти повинен щось довести, - це ти сам"
Мене звати Мері хоча більш відомий як Меріоне. Я особистий тренер, дієтолог і футбольний тренер. Моїми захопленнями завжди був світ ваг та футболу. Поки я не вирішив, що моє хобі стане моєю професією.
"Я багато вірю в удачу. І я виявив, що чим більше я працюю, тим більше мені щастить"
Мене звати Жорді, Я технік з дієти, фізичної та спортивної діяльності та спеціаліст з фітнес-залу. З часом я навчився цінувати важливість харчування та фізичної активності - два аспекти, які, на мою думку, можуть бути основними для нашого здоров'я та щастя. Ось чому важливо бути в курсі подій, уважно ставитися до того, що ми їмо, і добре вибирати, чим ми хочемо прогодуватися.
Мене звати Пау Гарсія. Я відчуваю великий інтерес до світу харчування, особливо до впливу їжі на наш організм. Я приєднався до спільноти BePMF, частиною якої я є зараз. Я вважаю себе людиною, яка любить бути в курсі останніх новин, досліджень та досліджень у цій галузі. І завжди з ідеєю: Якщо ви є тим, що їсте, яким би ви хотіли бути?