Ми часто чуємо поради:
"Виспися!"
Тепер істинність приказки науково доведена.
Дослідники з Університету Любека (Німеччина) дали добровольцям відносно складну математичну головоломку, в якій їм довелося вгадати наступного члена серії цифр. Деякі учасники експерименту думали над розчином ввечері, а потім спали 8 годин. Вони мали вдвічі більше шансів знайти правильне рішення, ніж ті, хто не спав і ламав голови всю ніч. Інша група отримала завдання вранці, потім провела 8 годин у звичайній щоденній діяльності, а потім повернулася, щоб вирішити проблему. Ці люди так само погано розв’язували головоломку, як і ті, хто не спав цілу ніч, щоб подумати. Отже, погані показники не були просто наслідком втоми.
Ці результати підтверджують те, що багато людей вже думали здоровим глуздом.
- Наступне завдання - з’ясувати, що робить мозок, поки ми спимо? -
- сказав один дослідник.
Під час сну мозок, ймовірно, реорганізує нашу так звану епізодичну пам’ять. Свіжі спогади зберігаються в гіпокампі мозку, але місце постійної пам’яті знаходиться в іншій ділянці мозку (неокортекс). Дослідники вважають, що під час сну спогади переходять з однієї частини мозку в іншу і під час цього реорганізуються. Цей процес може бути причиною іншого, кращого підходу до проблем після сну.
Багато хто вважає, що у фазі сну при швидкому русі очей (так званий швидкий сон, що становить 20-25% від загального сну) відбувається сновидіння, під час якого відбувається цей процес. Наприклад, не виключено, що учасники мріяли про головоломку, хоча важко з’ясувати, що більшість людей відразу забувають те, про що вони мріяли після пробудження.
Безперечно, однак, це те, що цей експеримент також доводить важливість нічного відпочинку, і якщо ми не можемо вирішити проблему, давайте спати на ній, а не ламати голову про неї всю ніч.