спалювання

Якщо ви займаєтеся спортом і цікавитесь дієтами з низьким вмістом вуглеводів, такими як кето, ви напевно чули про олію МСТ. Що саме? Чи правда, що це допомагає спалювати жир?

Насправді важко писати про цю олію, тому що важко пояснити, яка точна різниця між нею та її молодшим братом, кокосовою олією. Але не можна заперечувати, що олія MCT в моді і що все більше людей звертається до неї, щоб отримати фігуру своєї мрії. Причина? Це нафта, яка негайно метаболізується як енергія і що він не може зберігатися організмом у вигляді жиру.

Мрія будь-якого спортсмена ... і кожного, хто хоче трохи подбати про себе.

МСТ просто означає тригліцериди із середнім ланцюгом. Вони є природними жирними кислотами, які легко та швидко засвоюються та засвоюються організмом. Вони чудово підходять для здоров’я та дотримання користі, яка спочатку здається явно суперечливою одна одній. Рідко коли щось, що спалює жир, також додає нам додаткового бадьорості, але масло MCT робить це та багато іншого. Це також може покращити здоров’я травної системи - необхідну частину дієти з низьким вмістом вуглеводів, яка завжди впливає на регулярність - позитивно змінює обмін речовин, запобігає ожирінню та стимулює імунну систему.

Наукове пояснення потужності спалювання жиру МСТ олії полягає в тому, що воно надходить безпосередньо до печінки, замість того, щоб взяти звичайну екскурсію по лімфатичній системі. Це означає, що це безпосередня енергія, без посередників. Будь-яка їжа, що містить тригліцериди із середнім ланцюгом, спричинює посилення термогенного ефекту організму; тобто це змушує тіло виробляти тепло для перетравлення того, що ми їмо. Ця активація термогенного ефекту пробуджує метаболізми, які здаються сплячими через вік та наш спосіб життя, і є важливою частиною витрат калорій, які ми робимо в кінці дня. Коротше кажучи, це змушує організм спалювати калорії під час перетравлення. Ось чому стільки моделей фітнесу та кето люблять це так пристрасно.

Що є різниця між кокосовою олією та олією МСТ? Основна з них - це частка та тип молекул МСТ, які вони містять. Масло MCT - це концентрат, який отримують з рафінованої кокосової олії для видалення інших сполук та досягнення набагато вищої концентрації тригліцеридів із середнім ланцюгом. Кокосова олія також містить ті тригліцериди із середньоланцюговими ланцюгами, але також тригліцериди з довгими ланцюгами, які можуть зберігатися як жир і менш цікаві з поживної точки зору. Іншим недоліком є ​​те, що кокосова олія містить ненасичені жири, а сорт МСТ - ні.

Просто подумайте про це як про чисту, покращену, екологічно чисту версію кокосового масла.

Досить приймати одну столову ложку на день, бажано вранці або перед тренуванням. Хоча вони рекомендують змішувати його з кавою, чудова ідея, оскільки це частина відомого рецепту Кава Bulletprooof, зелені соки або рослинне молоко, його можна приймати самостійно без особливих проблем.

Хоча завжди краще поєднувати споживання з щоденними фізичними вправами, кожен, хто хоче схуднути, може взяти це. Це зменшує тягу і обманює тіло, забезпечуючи відчуття ситості шлунка, дуже корисно для людей, які важко дотримуються дієти. Всі переваги.

Найкраще доступне за цим посиланнямі. Це сенсаційно, спробуйте!