Людський організм не здатний сам синтезувати вітамін В9, тому його слід приймати всередину через їжу або у вигляді добавок.

вітамін В9 - важливий вітамін що людський організм сам не здатний синтезувати сам по собі, і, отже, необхідно включати його в раціон всіх іспанців. Дефіцит фолієвої кислоти необхідно аналізувати разом з вітаміном В12, оскільки обидва мають метаболізм, який є дуже взаємопов’язаним, і іноді викликає подібні зміни, такі як анемія.

добавки

Пов’язані новини

Вітамін В9 можна знайти у двох формах: як фолат, присутній у деяких продуктах харчування і як фолієва кислота, яка є синтезованим варіантом фолієвої кислоти і міститься у збагачених продуктах харчування та дієтичних добавках.

Фолат необхідний для утворення метаболічних коферментів, особливо тих, які беруть участь у синтезі нуклеїнових кислот. Його дефіцит пов'язаний з вродженими вадами розвитку, такими як дефекти закриття нервової трубки та зміни у плода, такі як дефіцит мови, ризик розвитку таких захворювань, як діабет, аутизм або лейкемія. Це також може спричинити підвищення маркеру гомоцистеїну, підвищення ризику розвитку серцево-судинних захворювань як інфаркт міокарда.

Крім того, це може спричинити інші гематологічні відхилення що виникають у кістковому мозку та довгострокові зміни слизової оболонки ротової порожнини, депресія, дратівливість, безсоння, когнітивні порушення, втома та психози.

В справа вагітних дефіцит фолієвої кислоти може викликати такі проблеми під час вагітності, як відшарування плаценти або мимовільний аборт. Тому ці фахівці рекомендують прикорм перед зачаттям і протягом перших трьох місяців вагітності.

Нестача цього вітаміну являє собою дефіцит харчування із зростаючою поширеністю в західному світі, яка може вразити до 20 відсотків підлітків у Європі. Крім того, літнє населення має високий ризик страждати цим дефіцитом.

Лікування засноване на a пероральні добавки (Від 1 до 5 мг на день), щоб швидко виправити дефіцит. З іншого боку, вони наполягають на тому, що надлишок добавок шкідливий, як і дефіцит, оскільки "це може збільшити ризик деяких видів раку, таких як колоректальний рак". З цієї причини вони радять проводити певні добавки лише людям, яким загрожує страждання від цього дефіциту, а не узагальнено.