зниження

Згідно з дослідженнями, зниження ваги всього на 5% може принести велику користь для здоров’я. Довідкове фото: Pixabay

Втрата ваги часто дуже важка для людей із зайвою вагою. Але зменшення вага відносно низький представляє переваги для Здоров'я пропорційно набагато більші, вони захищають дослідників в вивчення опублікував спеціалізований журнал Клітинний метаболізм.

Втрата лише 5% від звичайної ваги - це здорово Переваги для здоров'я, зменшення ризик з численних хвороби пов’язані із зайвою вагою. Квота тілесний жир зменшується на 8 відсотків і навіть у живіт, там, де це особливо божевільно, воно падає на 7 відсотків.

"Це чудова віддача за невеликі зусилля", - говорить автор. Семюель Кляйн, з Вашингтонський університет у Сент-Луїсі. Таким чином, дослідження підтверджує вже відомі аспекти, наголосили німецькі експерти. Подобається прожиткового мінімуму екстремальні не рекомендуються, стверджує Крістіна Хольцапфель, від мережі Adipositas (Технічний університет Мюнхена).

"А вага тіла здорове - це обов'язок життя ". Рекомендована в дослідженні рекомендація полягає в тому, щоб страждати ті, хто страждає надмірна вага досягти втрати приблизно від 5 до 10 відсотків. Тому що вже з a скорочення відносно невеликі, різні фактори ризик з діабет тип 2 і страждає на ішемічну хворобу серця, пише команда під керівництвом Фейдон Магкос, з Вашингтонського університету.

Якщо втрачається більше 10% ваги, пацієнтам це особливо корисно. м’язи і загалом збільшити позитивні ефекти для Здоров'я, наприклад щодо ліпідний обмін та рівні запалення, пишуть автори.

"Ми сподіваємось, ці результати підбадьорять людей з сильним надмірна вага робіть помітні кроки ", - говорить Кляйн. У дослідженні взяли участь 40 дорослих, які не страждають іншими видами захворювання хвороби і з індексом маса тіла в середньому майже 38.

З 30 вважається ожиріння. Частина обраної групи зберігала свою вагу, тоді як решта чоловіків та жінок знижували її у рамках дієта півроку на 5, 10 або 15%.

Під час вивчення проводив аналізи крові та контролював інші відповідні дані, такі як артеріальний тиск або частота пульсу. Дев'ятнадцять з них зуміли зменшити свою вагу на 5%.

Детальні причини, наведені в даний час вивчення По позитивні ефекти в обмін речовин зменшення ваги може допомогти в майбутньому краще пояснити пацієнтів що стосунки вказують Дірк Мюллер-Віланд, німецького суспільства проти діабет DDG.

"Мета втрати 5% ваги дуже спонукає". І це те мотивація Це має вирішальне значення, коли мова йде про схуднення, яке часто дуже важко для дітей, молоді та дорослих із ожирінням. Але це може бути фактором мотивація Важливо знати, що дуже маленькі кроки мають великі переваги, додайте експерти. Досягти малого цілі можуть врятувати відчуття невдачі, зазначають автори поточного дослідження.