Вітамін D відіграє переважну роль в організмі, оскільки він займається поглинанням кальцію та фосфору для мінералізації скелета.

Ожиріння Це хвороба, яка в даний час залишає мільйони жертв у всьому світі; також стає мовчазним ворогом дітей у таких країнах Мексика. Хоча ця проблема, яка вже розглядається як питання охорони здоров'я, є продуктом неправильного харчування, було доведено, що стан також пов'язане дефіцит вітаміну D.

необхідний

Ви можете задатися питанням, яке відношення це має до ожиріння, однак, вчені з Медичний центр Тафтса - Нова Англія визначили, що низькі рівні цього компонента пов'язані з збільшення жиру в організмі та схильність до діабету.

Крім того, це дослідження визначило, що люди, які страждають від дефіциту вітаміну D, схильні до накопичувати жирову клітковину навколо живота, а також швидке збільшення ваги і, отже, ожиріння.

Вітамін D в організмі

вітамін D відіграє переважну роль в організмі, оскільки займається поглинанням кальцію та фосфору для мінералізації скелета.

Це також відповідає за нормальне функціонування та розвиток як м’язів, так і нервів. Коли в організмі відсутній правильний відсоток, з’являються кісткові, м’язові або нейродегенеративні захворювання.

Все це відбувається тому, що жиророзчинна сполука сама є єдиною, яка може синтезуватися в шкірі під впливом сонячних променів. Крім того, вітамін D за рахунок внеску в дієту або шкірного синтезу є біологічно неактивним.

Для цього існує рясний метаболізм, 25 (ОН) D3, що є гідроксивітамін який не тільки стабільний, але має високу спорідненість до білка, який транспортує вітамін.

Гідроксивітамін використовується медично для визначення стану вітаміну С в організмі.

Існує також інша серія рецепторів, які займаються поглинанням таких поживних речовин, як фосфор і кальцій. Слід сказати, що вони містяться в кожній частині тіла, щоб забезпечити синтез сполук, необхідних для функціонування організму.

Згідно з дослідженнями, діти та вагітні жінки - люди, яким найбільше загрожує дефіцит вітаміну С.

Також відомо, що основним джерелом компонента є сонце, тому це вважалося використання сонцезахисного крему ще більше обмежує надходження вітаміну; тим більше, що дуже мало продуктів забезпечують вітамін у прийнятному відсотку.

В процесі старіння шкірне виробництво жиророзчинних речовин зменшується.

Фактори ризику

Однак існують певні фактори, які посилюють цю проблему, одним із них є пацієнти, які страждають кишковий синдром мальабсорбції та ті, хто переживає баріатричну операцію.

Якщо ти страждаєш від нефротичний синдром, ви повинні знати, що пацієнти з цією проблемою, як правило, втрачають велику кількість 25 (OH) D3 в сечі.

Те саме відбувається з вживанням певних ліків, особливо протисудомні засоби або ті, що лікують ВІЛ/СНІД. Ці впливати на руйнування 25 (OH) D3 і 1,25 (OH) 2D, сполуки, необхідні в процесі синтезу вітаміну D.

Щодо 1,25 (OH) 2D або кальцитріол, відомо, що стимулює всмоктування вітаміну в кишечнику коли він знаходиться не в ідеальній формі в організмі.

Поряд з прогормоном виконує метаболічні функції облицювання кальцієм, фосфором і кістковою тканиною.

Пацієнти з гранулематозні захворювання, прикладом цього є саркоїдоз або туберкульоз та деякі лімфоми, які зазнають змін у виробленні раніше згаданої функції.

З іншого боку, гіпертиреоз генерує ниркові втрати фосфору.

Зв'язок ожиріння з дефіцитом вітаміну D

Ожиріння - це харчова епідемія, з якою стикаються дієтологи всього світу, оскільки більшість випадків спостерігається у маленьких дітей.

Також це захворювання безпосередньо пов’язане з порушення обміну речовин, так добре як зменшення ліпопротеїдів висока щільність і кілька здорових рівні тригліцеридів.

Аналогічним чином дослідження підтвердили, що ожиріння тісно пов'язане з низькі концентрації 25 (OH) D3.

Отже, якщо сполука під назвою паратормон (ПТГ) присутня у високих рівнях, але мало 25 (ОН) D3 і 1,25 (ОН) 2D; тоді виникне схильність до набору ваги. Також передбачається, що нестача вітаміну С збільшує ризик страждати діабет 2 типу.

Вітамін D і Covid-19

Після розмови американського епідеміолога Ентоні Фауці та актриса Дженніфер Гарнер про Covid-19; багато людей усвідомили необхідність прийому вітаміну D.

Оскільки сполука, про яку йде мова, дала хороші результати під час профілактики таких захворювань, як рак та хвороби, які атакують імунну систему, вважається, що його споживання допомагає запобігти появі Covid-19, що зрештою є інфекцією.

Хоча експерти (набагато менше Всесвітня організація охорони здоров’я); Вони ще не говорили про цю віру, лікарі у всьому світі знають, що вітамін необхідний для підтримки нашого захисту.

Відповідні концентрації

Хоча дефіцит вітаміну D є проблемою, слід враховувати, що надлишок може завдати шкоди. Тому вони були визначені відповідні дози 25 (OH) D3 становлять приблизно 20 нг/мл та 30 нг/мл.

У випадку самого вітаміну D рекомендується добова доза близько 400 МО на день, тобто приблизно 10 або 20 мікрограмів на день.

Також було встановлено, що Концентрація вітаміну D сильно залежить від сезону року. Очевидно, що люди з найнижчими концентраціями цього вітаміну - це люди, які живуть в Америці чи Іспанії.

Способи прийому вітаміну D

Для сприяння синтезу вітаміну це рекомендується безпечно потрапляйте на сонячне світло приблизно 10 хвилин три-чотири рази на тиждень. Це слід робити без сонцезахисного крему або із захисним кремом із низьким індексом захисту.

Крім того, є продукти, багаті цим компонентом, які доступні кожному, наприклад молоко, масло, сири, яйця, цільні зерна, жирна риба, гриби та устриці.

Таким же чином ви можете вдатися до прийому добавки з належним наглядом лікаря.