Якщо ми хочемо схуднути чи не набрати вагу, важливо подбати про своє харчування. Збалансоване харчування дозволить нам адекватно виконувати життєво важливі функції та підтримуватиме активність.
Овочі та овочі - це їжа, в якій не вистачає жиру і вона є низькокалорійною, тому вони допомагають підтримувати вагу та боротися з ожирінням, забезпечуючи нам велику кількість поживних речовин, таких як вітаміни та мінерали.
Серед різних овочів ми виділяємо баклажани та кабачки, як дуже низькокалорійні (вони мають лише 17 Ккал. На 100 грам), так і багаті вітамінами, антиоксидантами та мінералами.
Кабачки - це овоч, багатий водою, клітковиною, вітамінами А, С і В9 та мінералами, головним чином калієм, фосфором, магнієм та кальцієм. Беручи кабачки, вживаючи дуже мало калорій, ми захистимо імунну систему від інфекцій, зміцнимо нервову систему, доглянемо за шкірою і затримаємо старіння.
Баклажани містять велику кількість води, вітамінів A, B, C і E та мінералів, головним чином калію та заліза. Споживаючи баклажани, майже не додаючи калорій у свій раціон, ми очищаємо організм, запобігаємо анемії та усуваємо холестерин.
Як ми вже бачили, обидва овочі дуже корисні для організму і обов’язково повинні бути включені в наш раціон.
- Низькокалорійні напої не змушують дітей їсти менше калорій, ніж якщо вони п’ють воду
- Granotec - Непереносимість їжі та розчини без глютену, сої, лактози, низької калорійності та
- Ідеї низькокалорійних страв - Exante
- Низькокалорійний курячий салат Курячі рецепти
- Вишуканий хлібний пудинг, низькокалорійний і дуже простий у приготуванні - Новини Уругваю, LARED21 Diario