Теоретично, хоча ін’єкції вітаміну В12 не є фактично доведеними, вони повинні сприяти зниженню ваги у людей, проте багато експертів не бачать, що існує значний зв’язок із втратою ваги та використанням вітаміну В12 у формі ін’єкцій.

допомагає

Вітамін В12 повинен сприяти зниженню ваги

Як діє вітамін В12

Вітамін В12 відомий як вітамін для підвищення енергії і, як було показано, прискорює метаболізм. Люди, які скаржаться на млявість (відсутність енергії), як правило, є пацієнтами, які є добрими кандидатами для ін’єкцій В12. Також було помічено, що пацієнти, які приймають спортивні добавки з вітаміном В12, що включають збільшення ваги повільніше протягом року, порівняно з тими, хто не приймає добавки.

Вітамін В12 часто дають пацієнтам, у яких знизилася енергія і які мають труднощі у нормальній роботі у повсякденному житті. Дефіцит вітаміну В12 може спричинити цей тип млявого почуття, оскільки клітини організму не отримують повного впливу кисню. Вітамін В12 вводиться безпосередньо в м’яз, який швидко всмоктується в кров, починає прискорювати метаболізм і, здається, дає справжній приплив енергії пацієнту.

Цей вітамін сам по собі, як промотор схуднення, не працює. Вітамін сприяє збільшенню енергії, тому пацієнт може відчувати себе енергійним і здатним до фізичних вправ. Це також допомагає полегшити симптоми депресії та стресу, що також може бути фактором збільшення ваги. Однак вітамін не є дивним препаратом і не вважається різновидом ліків для схуднення.

Переваги вітаміну В12

Як було зазначено вище, вітамін В12 чудово підходить для того, щоб забезпечити та дати людині енергетичний приплив, щоб допомогти їй отримати енергію, необхідну для фізичних вправ та початку схуднення. Це сприяє оксигенації клітин організму і прискорює повільний метаболізм. Чудова річ про вітамін В12 полягає в тому, що як тільки ви досягаєте першої дози і починаєте вправи, ваше тіло починає позитивно реагувати. Коли ви отримуєте позитивні результати від фізичних вправ, ваше тіло, природно, починає працювати краще, якщо ви продовжуєте програму фізичних вправ та здорову дієту.

Люди можуть отримувати вітамін В12 з добавок та з їжі, яку вони їдять. Пацієнт може отримати початкову дозу з ін’єкції в кабінеті лікаря, але подальші дози можна легко досягти за допомогою дієти та спортивних добавок. Ефект доміно досягається спостереженням за покращенням рівня енергії для більш ефективних вправ та загальної оптимізації здоров’я, включаючи здорову втрату ваги. З цією втратою ваги ви відчуваєте себе більш здатними до фізичних вправ, оскільки втрата ваги триває. Вітамін В12 - чудова добавка, яку ви можете додати до своєї дієти та програми схуднення, але самостійно ви не отримаєте бажаних результатів. Нижче наведено кілька джерел їжі, що містяться у вітаміні В12:

  • Риба
  • Молоко та молочні продукти
  • М'ясо
  • Яйця
  • Птахи

Єдиними дієтичними джерелами вітаміну В12 є тварини, люди, які практикують веганство або є вегетаріанцями, скоріш за все, використовуватимуть добавки для отримання достатньої кількості вітаміну В12.

Недоліки вітаміну В12

Як і в усьому в житті, помірність - це головне. Прийом занадто великої кількості вітаміну В12, коли його не вистачає, може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям. Також існують ризики для тих, у кого можуть бути інші захворювання, і раніше існуючим людям вони завжди повинні обговорювати вживання вітаміну В12 зі своїм лікарем.

Передозування вітаміну В12 відбувається дуже рідко. Практично неможливо передозувати суто з дієти, яку ви їсте; можна приймати занадто багато добавок, які призвели б до передозування та спричинили б серйозні проблеми зі здоров’ям. Подібним чином дефіцити рідкісні, оскільки в організмі людини загалом запаси вітаміну В12 розподіляються в подальшому житті, наприклад, у літньому віці, коли людина не отримує достатньо вітаміну за допомогою регулярного харчування.

Як правило, симптомами передозування вітаміну В12 є оніміння в деяких частинах тіла, відчуття пекучого болю або свербіж та свербіж.

Люди, які не вживають в їжу рослинні жири, а організм не має цих жирів і має велику дозу вітаміну В12, може спричинити жирність печінки. Жирова печінка не працює належним чином і може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям і навіть смерть. Також людям з проблемами нирок не слід вживати великі дози вітаміну В12, оскільки нирки не можуть нормально фільтрувати вітамін і можуть спричинити серйозні симптоми при передозуванні.

Організму потрібні нирки, щоб добре працювати для фільтрації вітамінів, таких як В12, а коли нирки працюють неправильно, організм не може вивести зайві вітаміни або правильно їх зберігати, що призводить до ситуації передозування.

Розумно думати, що ін’єкція вітаміну В12 - це саме те, що потрібно для контролю ваги. Це, звичайно, хороший початок, але це ще не вся відповідь. Ін’єкція вітаміну В12 - це все одно, що покласти газ у машину. Після того, як ви покладете бензин в машину, вам доведеться сісти в машину, повернути ключ і фізично загнати його туди, куди ви хочете їхати. Автомобіль не поїде туди самостійно, просто поклавши газ у бак. Введення ін’єкції вітаміну В12 - це точно такий самий сценарій. Ви можете отримати постріл, але якщо ви не зміните свої харчові звички та не почнете регулярну програму вправ, ви не втратите вагу.

Справа в тому, що справжніх дивовижних засобів від ожиріння або зайвої ваги не існує. Є багато допоміжних пунктів, які допоможуть вам схуднути та стати здоровішою людиною, але зусилля залежить від вас як особистості. Вам потрібно попрацювати, щоб схуднути і дозволити цим допоміжним факторам допомогти вам досягти цієї мети. Це правда, що вітамін В12 має користь; той факт, що це збільшує вашу енергію, а це, у свою чергу, допомагає вам більше займатися, є найбільшою перевагою. Але людина не повинна покладатися на вітамін В12 як на розчин для надмірної ваги. Додавання вітаміну B12 - це лише одна з багатьох речей, які ви можете додати до свого способу життя, щоб покращити своє здоров’я та допомогти скинути вагу, яку потрібно втратити.