Зіткнувшись зі списком корисних мікроелементів для нашого організму, ми вражені сумнівом у тому, як саме діє кожен з них і чому вони так важливі для функціонування нашого організму. Є також усі види вітамінів, які можуть допомогти вам поліпшити фізичну та розумову працездатність. У цьому пості ми пояснюємо вітаміни які найбільше сприяють фізична та розумова працездатність.

групи

Що ми розуміємо під фізична працездатність? Це здатність нашого організму без проблем виконувати всі фізичні функції. Для цього потрібно отримати необхідну енергію з поживних речовин.

А як щодо розумова працездатність? Також наша нервова система, і зокрема мозок, повинні отримувати енергію, щоб добре функціонувати.

вітаміни групи В вони втручаються в метаболічні функції, які перетворюють їжу, яку ми їмо, на енергію. Наше тіло використовує цю енергію для всіх своїх функцій, фізичних та розумових. Крім того, вітаміни групи В беруть участь у виробленні нейромедіаторів у мозку, саме тому вони відіграють ключову роль у психологічній функції та розумова працездатність.

Кожен вітамін групи В має свою назву. Зверніть увагу на те, як їх називають і яку роль вони відіграють:

• Вітамін B1: Також називається тіамін, він сприяє фізична та розумова працездатність, беручи участь в енергетичному обміні, роботі нервової системи та нормальній психологічній функції.

• Вітамін В2: Рибофлавін необхідний для отримання енергії та нормальної роботи нервової системи.

• Вітамін B3: Ніацин відіграє ключову роль у отриманні клітинної енергії та правильному функціонуванні нервової системи, а також сприяє зменшенню втоми та втоми.

• Вітамін В5: Пантотенова кислота бере участь в інтелектуальній діяльності, а також у синтезі та метаболізмі деяких нейромедіаторів.

• Вітамін В6: Піридоксин відіграє важливу роль у метаболізмі білка, утворенні еритроцитів і виробленні енергії. Втручається в психологічну функцію та допомагає зменшити втому та втому.

• Вітамін B7: Відомий як біотин, він бере участь в енергетичному обміні, нормальному функціонуванні нервової системи та психологічних функціях.

• Вітамін В9: Фолієва кислота бере участь у синтезі клітин крові та амінокислот. Сприяє психологічній функції та сприяє зменшенню втоми та втоми.

• Вітамін B12: Кобаламін також важливий для виробництва еритроцитів і бере участь в енергетичному обміні, сприяючи зменшенню втоми та втоми. Це також сприяє нормальному функціонуванню нервової системи та психологічним функціям.

Деякі вітамінно-мінеральні добавки спеціально розроблені для підвищення фізичної та розумової працездатності, оскільки вони містять, крім вітамінів групи В, інші вітаміни та мінерали, які сприяють енергетичному обміну та передачі нейронів. З іншого боку, асоціація кофеїну з вітамінами групи В допоможе розумовій та фізичній працездатності.

У нашому блозі ви знайдете кілька порад та рекомендацій, щоб отримати більше користі від організму та покращити фізичну та розумову працездатність. Слідуй за нами!