Здорове харчування для дітей

Найменші повинні мати здорове та збалансоване харчування, яке включає білки, овочі, фрукти, каші... Вся необхідна їжа, щоб забезпечити їх достатньою кількістю поживних речовин для їх розвитку. Це не завжди легко.

добавки

З одного боку, діти відкидають багато продуктів, тому вони не вживають необхідних вітамінів. З іншого боку, ми також не контролюємо, що вони їдять у школі. Це може спричинити дисбаланс у вашому харчуванні.

Поєднання обох факторів означає, що дітям може знадобитися доповнити свій раціон дитячими вітамінними добавками.

Основні вітаміни для дітей

Хоча організму для нормальної роботи потрібно до 13 вітамінів, важливо, щоб ми чітко усвідомлювали необхідні вітаміни для забезпечення належного росту:

Фолієва кислота допомагає розвитку нейронів
Вітамін Е, який підтримує мозок дитини
Вітамін D, необхідний для засвоєння кальцію
Вітамін С, для поліпшення захисних сил організму
Вітамін В12, що дозволяє розвивати нервову систему
Вітамін А, який бере участь в утворенні білих і еритроцитів

Покращують захисні сили за допомогою вітаміну С

Варто підкреслити важливість прийому дітьми вітаміну С. Майте на увазі, що це водорозчинний вітамін, тому той, який ми не використовуємо, ми усуваємо через сечу. Отже, щоб підтримувати адекватний рівень цієї поживної речовини, ми повинні включати її в наш звичайний раціон.

вітамін С має антиоксидантні властивості та підвищує захисні сили. Завдяки їй, втома зменшується, і ми можемо впоратися з інфекціями набагато краще. Так само допомагає загоєнню ран і щоб організм краще засвоював залізо.

Всі ці властивості вітаміну С не дозволяйте дітям легко заражатися інфекціями та застудою. Крім того, якщо ми забезпечимо їх вітамінами груп А, Е і В, залізом, цинком та іншими мікроелементами, ми зробимо дітей набагато сильнішими та активнішими.

Хорошим способом забезпечити всі ці елементи дітьми є використання вітамінних добавок, розроблених для самих маленьких. Вони містять усі мікроелементи, необхідні для їх правильного росту та розвитку.

Коли давати вітамінні добавки дітям?

В принципі, ми можемо думати, що дитина з повноцінним харчуванням та здоровим життям не повинна приймати вітаміни. Правда полягає в тому, що це не повинно бути таким чином. Як ваша поведінка, так і ваше здоров’я та звички можуть обумовити ваш стан і змусити вас почувати себе втомленими.

По суті, дітям, які відповідають деяким із цих характеристик, ймовірно, знадобиться додатковий запас поживних речовин:

• Вони не їдять свіжу їжу
• Їдять мало
• дуже активні
• Вони харчуються вегетаріансько
• Вони сильно застуджуються

Тому, якщо це стосується вашої дитини, розгляньте необхідність надання вітамінних добавок. Звичайно, слід мати на увазі, що молодші за 4 роки не повинні приймати їх, якщо це не має медичних показань. Крім того, важливо, щоб доза, яку потрібно приймати, була пристосована до віку дитини, щоб вона справді була позитивною для свого організму.

СУПУТНІ ТОВАРИ

Жувальні цукерки зі смаком полуниці, що забезпечують вітамінами найменших

Сприяє фізичному та інтелектуальному зростанню

Жувальні таблетки на основі прополісу, меду, ехінацеї, лимона та вітаміну С