кава Це один із найбільш споживаних напоїв у світі, про який багато говорили про нього, не доходячи до одностайних висновків. Читач запитав нас про його стосунки з кров'яний тиск і завдяки цій публікації ми маємо намір дати відповідь на ваше запитання.

відповідає

Раніше споживання кави не рекомендувалося людям з гіпертонічною хворобою, але сьогодні багато досліджень підкреслюють її позитивні властивості для здоров’я серцево-судинної системи, не роблячи єдиного висновку щодо її впливу на артеріальний тиск.

Помірне споживання кави щодня (близько 3 чашок на день) - це не те саме, що споживання кофеїну через таблетки, оскільки кава містить інші речовини, серед яких є антиоксиданти, флавоноїди, поліфеноли та навіть жирні кислоти, тому ми поговоримо про каву, яку ми зазвичай п'ють, а не про кофеїн.

Прийом кави призводить до ефекту Стимулювання центральної нервової системи і це може викликати нервозність і занепокоєння у тих, хто не звик споживати його. З цієї причини кава асоціюється з вищим рівнем артеріального тиску, особливо у тих, хто споживає каву, не звикаючи до цього.

У короткостроковій перспективі споживання кави з кофеїном або без нього може підвищити рівень артеріального тиску, але в довгостроковій перспективі, коли це повинно підвищити ризик гіпертонії, остаточних результатів не виявлено.

Здається, це навіть має багато спільного з ідіосинкразією особистості, тобто, у одних людей це може підвищити тиск, а в інших - ні. Те саме відбувається з фізичною працездатністю, тому перед використанням кави в ергогенних цілях ідеально перевірити її вплив на організм.

Люди, які страждають на гіпертонічну хворобу, просто тому, що вони вразливіші до змін артеріального тиску споживайте каву в помірних кількостях а ті, хто здоровий, не постраждають, якщо гостро, чашка кави трохи підвищить кров'яний тиск, оскільки важливо те, що це підвищення не є ризиковим для довгострокового здоров'я.

Зокрема, вживання кави мені не підходить, я дуже відчуваю її стимуляцію на центральну нервову систему і взагалі це викликає у мене безсоння. Тому найголовніше тут - знати, який вплив він має на наш організм, перед тим, як використовувати його, і знати, що багато досліджень підтвердили його позитивний вплив на здоров’я серцево-судинної системи, не стаючи фактором ризику високого кров’яного тиску.