Плоский живіт - це мрія кожної жінки. Ця унікальна вправа з YouTube допоможе вам досягти своєї мети вже протягом 3 тижнів.
Як пишуть жінки, які це спробували, це справді працює!
Всього 10 хвилин ранку на голодний шлунок, і результати прийдуть дуже швидко.
Ця вправа зменшує почуття голоду, і в той же час ви будете їсти менші порції завдяки їй!
Найкращі ідеї для електронної пошти
НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.
Інструкції
Ляжте на килимок, зігніть ноги в колінах і покладіть руки біля тіла.
Виконайте цю вправу ще перед сніданком - натщесерце.
Втягніть живіт, видихаючи все повітря і розтягуючи м’язи живота, щоб живіт був повністю занурений.
Затримайте дихання на 10 - 15 секунд. Потім знову вдихніть і повторити 5 разів.
Через 3 тижні ви побачите видимі результати, і ваш пояс стане значно вужчим.
- Дізнайтеся цей рецепт непереборної запеченої картоплі, і ви ніколи не соромитесь обідати для Лену
- У чому полягає вправа TABATA? Спробуйте це 10-хвилинне тренування для всього тіла - Fitshaker
- Не пропустіть розтяжку після тренування! Це не займе у вас 4 хвилини - Fitshaker
- Цього року найшвидший біг вгору, Red Bull 400, знову відбудеться на Штрбске Плесо
- Перш ніж схуднути, вивчіть важливий трюк