Подивись на це! Я приготувала вівсяно-сирний пиріг без глютену, що не містить глютену. Ідеально підходить для сніданку, о десятій, але чому вівсяна каша - такий хороший вибір?
Вівсянка доступна в незліченних формах у магазинах. Також доступна вівсяна каша, коричнева, органічна або звичайна.
Вівсяна каша також містить клітковину, вітаміни та мінерали.
Завдяки високому вмісту клітковини - 100 грамів містить 10 грамів - це стимулює обмін речовин, знижує рівень холестерину та ризик серцевих захворювань. Оскільки розчинна клітковина уповільнює надходження глюкози в кров, її також рекомендують діабетикам, оскільки вона допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.
Вівсянка також є чудовою їжею для дієт, оскільки вона має низький глікемічний індекс. Це означає, що вуглевод, що міститься в ньому - 64,3 грама на 100 грамів - повільно всмоктується, викликаючи відчуття ситості і відсутність бажання перекушувати.
Інгредієнти:
25 дкг сиру без лактози
10 дкг масла без лактози
15 дкг Safi Reform ванільний еритритол
1 плитка ванілі
1 шт лимонного соку
4 яйця
10 dkg Safi Reform & Safi Free lifestyle, рецепти безглютенових вівсяних пластівців
5 дкг вівсяного борошна
1 щіпка гімалайської солі
1 кінчик ножа харчова сода
Підготовка:
Розбийте сир і помістіть у велику миску з вершковим маслом, еритритом, подряпаним всередині ванільним і лимонним соком і перемішуйте до отримання однорідної маси.
Яйця збивають до піни машинним віночком, а потім обертають до сирної суміші. Вівсяні пластівці змішують з вівсяним борошном, сіллю і харчовою содою і поступово додають до сирної порції.
Масу розгладжують у силіконовій формі і випікають у розігрітій духовці до 170 градусів протягом 35-40 хвилин.
Я подав його з вишневим варенням з ревеню без цукру та листям м’яти будинку з варенням Kaldeneker та прикрасив смачними персиками вітамінної порти - овочево-фруктової торгівлі.
- Суміш борошна для торта Szafi Reform Paleo з підсолоджувачем (без глютену) 250 г - суха чистота
- Пригоди Зізі, смаженої редьки (без лактози, глютену, веганської), рекомендує пасхальний рецепт; Справжня їжа
- Рослинні вершки - в магазині; римейк; (без глютену, веганське) - цілком безкоштовна кухня Нори
- Веганський білок 500г BioTech США рослинний білок Без глютену, без лактози
- Веганська піца на основі цвітної капусти (без глютену, без молока, без яєць) Ви те, що їсте