Подивись на це! Я приготувала вівсяно-сирний пиріг без глютену, що не містить глютену. Ідеально підходить для сніданку, о десятій, але чому вівсяна каша - такий хороший вибір?

сирна

Вівсянка доступна в незліченних формах у магазинах. Також доступна вівсяна каша, коричнева, органічна або звичайна.

Вівсяна каша також містить клітковину, вітаміни та мінерали.
Завдяки високому вмісту клітковини - 100 грамів містить 10 грамів - це стимулює обмін речовин, знижує рівень холестерину та ризик серцевих захворювань. Оскільки розчинна клітковина уповільнює надходження глюкози в кров, її також рекомендують діабетикам, оскільки вона допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.

Вівсянка також є чудовою їжею для дієт, оскільки вона має низький глікемічний індекс. Це означає, що вуглевод, що міститься в ньому - 64,3 грама на 100 грамів - повільно всмоктується, викликаючи відчуття ситості і відсутність бажання перекушувати.

Інгредієнти:
25 дкг сиру без лактози
10 дкг масла без лактози
15 дкг Safi Reform ванільний еритритол
1 плитка ванілі
1 шт лимонного соку
4 яйця
10 dkg Safi Reform & Safi Free lifestyle, рецепти безглютенових вівсяних пластівців
5 дкг вівсяного борошна
1 щіпка гімалайської солі
1 кінчик ножа харчова сода

Підготовка:
Розбийте сир і помістіть у велику миску з вершковим маслом, еритритом, подряпаним всередині ванільним і лимонним соком і перемішуйте до отримання однорідної маси.
Яйця збивають до піни машинним віночком, а потім обертають до сирної суміші. Вівсяні пластівці змішують з вівсяним борошном, сіллю і харчовою содою і поступово додають до сирної порції.
Масу розгладжують у силіконовій формі і випікають у розігрітій духовці до 170 градусів протягом 35-40 хвилин.

Я подав його з вишневим варенням з ревеню без цукру та листям м’яти будинку з варенням Kaldeneker та прикрасив смачними персиками вітамінної порти - овочево-фруктової торгівлі.