Пригоди та нещасні випадки жінки Малаги, закоханої у кулінарію.
Вівсяне, бананове, медове та шоколадне печиво
Я повертаюся до блогосфера з рецептом лють, дуже здоровий. І немає підстав думати, що печиво є синонімом багатьох жирів та цукру. Ми також можемо приготувати цей вид печиво що вони дуже корисні для нашого здоров'я та нашого раціону, і що наші малі будуть їх любити, і що я впевнений, вони їм сподобаються.
вівсянка Сьогодні це одна з круп, яка споживається найбільше, оскільки вона має чудові харчові та енергетичні якості. Його вміст у білках, вітамінах, вуглеводах та поживних речовинах набагато багатший, ніж у будь-якій іншій крупі, тому використання його у рецептах більше, ніж рекомендується.
Багатьом цікаво їсти вівсянку на сніданок, оскільки це дає повне відчуття "ситості", а також триватиме кілька годин, так що помилка, яка атакує нас між їжею, залишається трохи тихішою.
Крім того, він повністю рекомендується для діабетики, оскільки, віддаючи та підтримуючи більшу кількість енергії при її надходженні, глюкоза в крові не збільшується, так що рівні мають тенденцію стабілізуватися.
Якщо на додачу до всього цього ми додаємо, що це допомагає кишковому транзиту і що це природний сечогінний засіб, майже все має переваги при його споживанні, чи не здається вам?
Ну, сьогодні я приношу тобі вівсяне печиво із солодкістю, яку ми будемо мати з бананом та трохи меду. Ви навіть можете замінити мед на сироп агави або навіть підсолоджувач, такий як тагатоза (пару чайних ложок). Вони настійно рекомендують печиво для всієї родини.
Інгредієнти приблизно для 18 печива:
- 2 маленьких стиглих банана (розрахуйте приблизно 200 гр. Більш-менш)
- 200 гр. вівсяні пластівці (я купив їх цільнозернові в ALDI).
- 1 чайна ложка розпушувача
- Щіпка дрібної йодованої солі
- 75 гр. розтоплене масло
- 2 чайні ложки квіткового меду
- 1 збите яйце
- 100 гр. шоколадна стружка
Підготовка:
Ми розігріваємо духовку до 180ºC. На деко викладаємо трохи жиростійкого паперу. Ми резервуємо.
У миску віночком (якщо у вас є кухонне приладдя лопата) збийте банани, овес, дріжджі та сіль. Кладемо розтоплене масло, мед і яйце і дуже добре перемішуємо.
Після того, як ми все перемішали, чайною ложкою робимо форму печива. Ми отримаємо приблизно 18. Якщо ви використовуєте ложку для морозива, вони вийдуть більшими, тому час приготування буде довшим.
Ми розміщуємо їх трохи нарізно, тому що вони можуть трохи розширитися (не надто сильно), і ми поміщаємо їх у центральну зону духовки з нагріванням вгору та вниз і випікаємо приблизно 15-20 хвилин, поки вони не золотисто-коричневі.
Після цього ми кладемо їх на решітку, і ви можете їсти їх теплими. Щоб зберегти їх, ви можете покласти їх у герметичну банку або контейнер.