ВІСНИКОВІ ТА ГРУЗОВІ ПЕЧАТКИ 15 калорій, більше або менше калорій вівса, які зовсім не погані, навпаки
100 грам гарбуза (ми можемо поміняти гарбуз на яблуко, і вони виходять дуже хорошими)
4 столові ложки вівсяних висівок (можна з будь-яким борошном) Я подрібнюю висівки і перетворюю їх на вівсянку .
1 чайна ложка рідкого або порошкоподібного підсолоджувача, що б ви не використовували.
2 яєчних білка
1 чайна ложка або трохи менше розпушувача
Трохи кориці
Щоб прикрасити крапельки дуканцили (я навіть не можу порахувати в калоріях 5 або 10 калорій, десяток печива буде дуже маленьким)
Білки збиваємо з підсолоджувачем, окремо кладемо гарбуз на мікро на кілька хвилин, подрібнюємо і змішуємо з яйцем і підсолоджувачем і добре збиваємо, даємо охолонути. Ми подрібнюємо висівки або вівсяні пластівці і робимо їх борошном, змішуємо корицю та дріжджі. Ми робимо гарбуз з яйцем три рази на сухих інгредієнтах, робимо горбки на папері для випікання, формуючи печиво потрібного вам розміру, якщо, розділившись трохи розтягнувши, ми можемо використовувати круглі форми, маленькі квадратики, маленькі форми для печива, I У мене є фарбовані краплі какао для прикраси духовки при 180 градусах, попередньо розігрітій, коли вони золотисті, і вони відшаровуються самі по собі, і вони закінчують, не припиняйте робити з них, що вони лежать до гарячого
ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ ПЕРЕГЛЯНАТИ БІЛЬШЕ ЗДОРОВИХ І НИЗКОЖИРОВИХ РЕЦЕПТІВ, НАТИСНІТЬ НА ПОСИЛАННЯ АБО КОПІЮВАТИ І ВСТАВИТИ В ШАР ПОШУКУ
www.facebook.com/RecetasDeYolaDukanitos
АБО ЗНАЙТИ МЕНЕ НА СТОРІНЦІ ФЕНСБУКУ РЕЦЕПТИ YOLA