Вони відомі як вафлі, і існують оригінальні рецепти американських вафель та бельгійських вафель, справа в тому, що це смачний препарат, який може мати стільки різновидів, скільки відомі американські млинці чи млинці, і цього разу ми вирішили зробити їх із вівсянка та банан.

бананові

вівсяні і бананові вафлі що ми навчаємо вас у "Безкоштовних рецептах" фітнес-рецепт, Спеціально для спортсменів та для тих, хто хоче подбати про свій раціон здоровими та поживними стравами. Домашні вафлі можна зробити як десерт або як сніданок, все залежить від інгредієнтів, які ви хочете використовувати, або від того, як ви їх поєднуєте на тарілці.

Уважно дотримуйтесь інструкцій і насолоджуйтесь цими домашніми вівсяними вафлями.

  • 2 яєчних білка
  • 1 жовток
  • 4 столові ложки вівсяних пластівців
  • 1 столова ложка зародків пшениці
  • 1 пакетик Стевії або підсолоджувача
  • 1 чайна ложка меленої кориці
  • ½ чашка знежиреного молока
  • 1 чайна ложка розпушувача
  • 1 банан

Помістіть у блендер ціле яйце плюс одне біле, вівсяні пластівці, зародки пшениці та молоко. Змішуйте все, поки інгредієнти добре не інтегруються.

Для надайте смак і текстуру нашим домашнім вафлям, Додайте корицю, підсолоджувач, розпушувач та подрібнений банан. Все це знову перемішайте у блендері, поки не вийде однорідна суміш і більше рідкої, ніж густої.

Майте на увазі, що ми використовуємо ці інгредієнти, оскільки це рецепт фітнесу, легкий рецепт, ідеально підходить для спортсменів. Якщо ви хочете скласти звичайний рецепт, ви можете замінити знежирене молоко незбираним молоком і змінити підсолоджувач на коричневий цукор.

Вилийте суміш у вафельницю, попередньо змащений кількома краплями олії і варити до готовності вівсяних вафель.

Вафельниця є ідеальним приладом для приготування саморобних вафель, оскільки разом із нею ми надаємо їй таку характерну форму. У будь-якому випадку, якщо у вас немає вафельниці, не хвилюйтеся, ви можете приготувати тісто прямо на сковороді, ніби це американські млинці.

Супроводжувати цих багатих вафлі з вівсянки та банана Ви можете приготувати енергійний фруктовий коктейль та насолодитися гарним сніданком чемпіонів. І якщо вам подобається суміш, не забувайте, що з цими інгредієнтами ви можете приготувати інші страви, такі як вівсяна каша, приготована з бананом та полуницею, або смачне печиво з бананів та вівсянки.

Якщо вам сподобався рецепт Вафлі з вівсянки та банана, Пропонуємо ввести нашу категорію рецептів млинців.