млинці з вівсянки та банана Вони є основним продуктом у сніданку більшої кількості людей щодня не тому, що вони їх їдять щодня, а тому, що регулярно готують і насолоджуються ними. І саме вони складають здоровий, поживний та смачний сніданок, він також може зазнавати багатьох варіацій і є ідеальним ресурсом для того, щоб скористатися перезрілими бананами. Це трапляється з нами часто, тому що ми купуємо багато різноманітних фрукти і завжди є такий, який дозріває більше, ніж нам подобається їсти це природним шляхом.
Полуниця - це ще один із тих фруктів, якими вам часто доводиться користуватися в рецепті, пам’ятайте, що пару днів тому ми поділилися з вами декількома порадами, як придбати цей фрукт, як його зберегти та скористатися ним, якщо він починав занепад. І сьогодні ми пропонуємо вам ще один рецепт, який вам доведеться спробувати, це такі Вівсяні млинці з бананом, полуницею та шоколадом, сніданок або закуска, що відповідає всім умовам, які ми шукаємо, крім того, що вони здорові та прості у приготуванні, вони справді смачні.
Інгредієнти (6-8 млинців)
- 1 дуже стиглий канарський банан (близько 110 грам без шкірки)
- 50 грам полуниці
- 1 яйце L
- 30 грам яєчного білка
- 50 грам свіжого сиру збитий
- 40 грам цільної вівсянки
- в/п підсолоджувача або підсолоджувача
- з/п оливкової олії першого віджиму або кокосової олії.
Супроводжувати
2 полуниці, 1 унція гіркого шоколаду (мінімум 70% какао).
Опрацювання
Очистіть банан від лушпиння та покладіть його у склянку блендера, вимийте полуницю, видаліть плодоніжку та подрібніть, щоб вона потрапила у стакан. Додайте яйце, яєчний білок, збитий свіжий сир та вівсянку. Додавання підсолоджувача або підсолоджувача є необов’язковим, оскільки стиглі фрукти вже надають солодкість, а також шоколад, тому це залежить від смаку кожного з них.
Промажте олією крейдарочку або антипригарну сковороду і поставте її на вогонь, при середній температурі залийте близько трьох столових ложок рідкого тіста (хоча ви можете зробити млинці потрібного розміру), накрийте кришкою і дайте тісту схопитися зробіть його знизу, потім переверніть і через кілька секунд це буде зроблено.
Продовжуйте ту ж операцію, поки тісто не закінчиться, пам’ятаючи час від часу змащувати деко. Поки готуються млинці, помийте і наріжте полуницю прикраси на аркуші, а шоколад подрібніть ножем.
Оздоблення та презентація
Подавайте полуничні бананові млинці на тарілці і прикрасити полуницею за смаком. На завершення розподіліть унцію подрібненого чорного шоколаду. смачного!
Скорочення
c/s = ложка для супу
c/p = Десертна ложка
c/c = кавова ложка
c/n = необхідна кількість