"Барвисте, легке, ніжне ..."
Вівсянка на ніч - тобто каша на ніч. Мовляв, як випливає з назви, ніч перед відпочинком повинна відпочити в холодильнику. Варто, оскільки аромати прекрасно поєднуються, вівсянка теж пом’якшує. (Хто не може дочекатися, як я 😀 може вже скуштувати через 5-6 годин після підготовки.) Цей універсальний і легкий рецепт надзвичайно корисний для здоров’я, він насичений клітковиною, вітамінами, низькокалорійним, дієтичним, готовий за кілька хвилин і, звичайно, дуже смачний. 😀
Ну, давайте подивимося рецепт:
Інгредієнти:
300 г натурального йогурту
4-6 столових ложок меду/натурального підсолоджувача
1 терта цедра лимона
10 дкг вівсяних пластівців
30 dkg малини (може бути вишня, банани, будь-які фрукти)
Підготовка:
Вилийте йогурт в миску, додайте мед, натерту цедру лимона і перемішайте.
Я наповнив його в мулярську банку, але він міг бути і в склянці. Додайте шарами: покладіть вівсянку на дно пляшки, покладіть зверху кілька зерен малини, а потім ложкою йогурт. Знову приходить вівсяна каша, знову кілька зерен малини та йогурт, і ми прикрашаємо верх.
Це все! Що й казати, щось божественне! Той, хто сидить на дієті або звертає увагу на свій раціон, може спробувати щось нове, сміливо готуйте це, він не пошкодує! 😉