Дієта - це як футбол. Усі це торкнулися. Тоді, звичайно, виявляється, що цього немає. Втрата ваги - це дуже складна робота, на якій ми стоїмо або впадаємо на все, навіть за підтримки експерта.
писав: Csilla Sára Vágsélei
30% населення Угорщини страждає ожирінням, а надмірна вага вже є загальнодоступною хворобою. З 2015 року ожиріння є окремою галуззю, що займається ожирінням. - У цій новій клініці також є потреба, оскільки кількість людей, що страждають ожирінням, досить сильно зросла після зміни режиму. Тоді натовпи все ще їхали або їздили на велосипеді, сьогодні майже всі їдуть на машині. Для фабричних та фермерських робіт це все ще була справді ручна праця, тепер вона роботизована. Багато людей виконують сидячу роботу, і є місце для швидкого харчування. Це була система квитків до кінця 60-х, сьогодні існує великий вибір продуктів харчування. Менше фізичних вправ, більше їжі та комфортний спосіб життя вплинули - д-р Ендре Вурум, лікар-обезитолог, пояснює причини збільшення ожиріння.
Чудовий vs. тяжка робота
За словами фахівця, коли йдеться про схуднення, кожен спочатку обирає найлегший шлях. Люди іноді сподіваються швидко схуднути, приймаючи по одній капсулі. “Наше тіло - це добре налаштована одиниця, ми не можемо отримати капсулу для спалювання жиру. Формула проста: ви не повинні вживати більше калорій, ніж спалюєте, тобто слід дотримуватися дієти. Це може призвести до результатів, капсула, на жаль, ні - зверніть увагу обеситолога. На щастя, рух набуває дедалі більше місця в житті людей. Багато людей користуються допомогою особистого тренера для схуднення, але лише фізичні вправи не призводять до втрати ваги. - Не можна схуднути, просто рухаючись. Це можливо лише за допомогою дієти, але найефективніше та найздоровіше - це робити великий наголос на обох, пояснює фахівець. - Шлях до схуднення - це важка робота, нам потрібно докласти зусиль, щоб рухатись за традиційною дієтою, хоча їжу потрібно вимірювати, калорії підраховувати та реєструвати. Однак втрата ваги ще важче утримувати набрану вагу. Ось чому важливо, щоб, крім дієти та фізичних вправ, зміна способу життя також була третьою опорою. Це може запобігти ефекту йо-йо і зберегти дієту та фізичні вправи в здоровому середовищі.
Харчування як шкідлива звичка
Фахівець наголошує, що хворобою є не ожиріння, а переїдання, що є шкідливою звичкою, як куріння або надмірне вживання алкоголю. Основна функція прийому їжі - це споживання поживних речовин, але ми їмо не лише тоді, коли голодні. - У нашій культурі гостинність та пропозиція є звичними. Ми збираємось для розмови, і торт уже вийшов, ми їмо не вічно, навіть коли ми не голодні. Ще один типовий приклад - не залишати їжу на тарілці, навіть якщо ми добре поїли. Їжа також добре працює як побічна лінія: ми їмо, коли нам сумно, ми також їмо, сидячи перед телевізором. Ми починаємо формувати шкідливі звички ще в дитинстві: коли дитина вночі плаче і відразу ж кладе дитині пляшечку в рот, хоча, можливо, він лише прагнув любові, няні. Ось так може розвинутися павловський рефлекс: ми прагнемо любові, потім їмо, - пояснює доктор Ендре Вурум.