нервові

Більш ефективний, ніж медитація.

Має бути, не всі бігають, тому що хочуть схуднути, є ті, хто бігає підтюпцем, щоб очистити голову після важкого дня, відмовитись від накопиченого стресу, щоб вимкнутись після довгого дня.

Вірте чи ні, але ефекти бігу на підвищення настрою та очищення мозку дуже схожі на ефекти медитації, і насправді нещодавнє дослідження серед студентів Університету Шампань-Арденни в Реймсі показало, що

Під час дослідження студенти повинні були пройти перевірку свого настрою та однієї зі своїх здібностей. Потім учасників розділили на дві групи, і одна повторила тест через 15 хвилин бігу середньої інтенсивності, а інша - через 15 хвилин керованої медитації. І результат був такий

бігуни не тільки виступали набагато швидше, але і набирали більше очок, ніж до руху, а також як група для медитації, члени якої виступали повільніше і з гіршими результатами, ніж до їх розслаблюючих дій.

Фаб'єн Легран, викладач французького університету, керівник дослідження, пояснює це тим, що активність тіла мала такий благотворний вплив на учасників, оскільки, хоча медитація заспокоює розум, рух стимулює тіло і спонукає його працювати більш пильно і швидше .

Регулярні фізичні вправи змушують нервовий білок, який називається BDNF (фактор росту нервів), заливати клітини, що стимулює мозок, допомагаючи вчитися, концентруватися та розуміти.

Звичайно, це не означає, що медитація корисна для чого завгодно, вона має багато і перевірених переваг.