Мета цієї статті:

  • Схуднути
  • Не голодувати
  • Снідайте та/або вечеряйте

Цей коктейль завдяки своїй високій харчовій цінності допомагає нам підвищити фізичну та розумову працездатність, контролює бажання їсти та допомагає схуднути. Завдяки своїй антиоксидантній дії він захищає організм від вільних радикалів та сприяє виведенню токсинів.

допомагає схуднути

Інгредієнти:

  • 3 столові ложки вівсяних пластівців
  • 1 склянка мигдального молока
  • 1 апельсин
  • 1 банан

Властивості інгредієнтів:

Вівсянка:

Чому не вистачає вівса - це вітамін С, з цієї причини вам доведеться поєднувати овес із фруктом, що містить цей вітамін.

Мигдаль:

  • Мигдаль з високим вмістом антиоксидантів і білків, тому ви можете включити його в раціон скинути кілограми оскільки білок допомагає схуднути і наростити м’язи, а м’язи прискорюють обмін речовин, а антиоксиданти допомагають спалювати жир.
  • Вони містять клітковину, яка допомагає в очищенні та виведенні відходів.
  • Вони допомагають при остеопорозі завдяки високому вмісту кальцію.
  • Вони містять вітаміни групи В та групи Е, що робить їх потужним антиоксидантом для боротьби із вільними радикалами.
  • Вони також містять залізо, цинк, калій, фосфор і магній.

Апельсини:

Подорожник:

підготовка:

  • Очистіть банан від шкірки
  • Зробіть апельсиновий сік, ви також можете почистити його і покласти цілим у блендер разом з рештою інгредієнтів
  • і збивайте, поки не отримаєте однорідний струс.

Спостереження:

Ми можемо взяти цей смузі як на сніданок, так і на вечерю; це змусить нас почуватись задоволеними, щоб добре виспатися.

Нагадування про Пієдад, з написання блогу:

Як завжди, раджу часто змінювати шейки, вправи, дієти або настої.

  • Овочі слід їсти сирими, попередньо промитими.
  • Найкращим варіантом ми завжди будемо обирати смузі, оскільки з соками втрачається вся клітковина його компонентів.
  • Шейки також набагато ситніші, тому ми можемо взяти їх на сніданок або перекус, що також є смачним способом наповнити себе і схуднути здоровим.
  • Пийте свіжоприготовані коктейлі, щоб скористатися усіма його якостями.
  • Для збалансованого харчування наш організм повинен їсти все, і кожна їжа має свої різні властивості.
  • Ви повинні пам’ятати про те, щоб пити воду і тренуватися.
  • Якщо у вас є фізичні проблеми або захворювання, проконсультуйтеся з лікарем.
  • Щоб ви досягли чудових переваг, необхідно призупинити вживання жиру, фаст-фудів, безалкогольних напоїв, кофеїну та всіх видів рафінованого білого цукру, і не забувайте робити щоденні фізичні вправи.