Багато людей, коли думають про «здорове життя», пов’язують це з дієтами, схудненням і взагалі з голодом.
Ніщо не є дальшим від істини: здорове харчування - це не дієта, це спосіб життя, можливість отримати максимум від свого тіла і почуватись щасливішими, ніж будь-коли.
Тут багато переваги збалансованого харчування, як психічні, так і фізичні, відкрийте деякі з них:
Харчуватися здорово нам допомагає бути продуктивнішими на нашому робочому місці, оскільки правильне харчування допомагає нашому мозку більше зосереджуватися на завданнях, і тому ми підвищуємо ефективність.
З різноманітним та збалансованим харчуванням ми збільшимо свою енергію; Харчування з великою кількістю простих вуглеводів підвищує рівень цукру в крові, що підвищує інсулін, що збільшує сонливість. це порочний цикл, який ми можемо розірвати за допомогою збалансованої дієти.
Згідно з дослідженням Університету Макмастера, введення овочів, фруктів, овочів та горіхів у наш раціон допомагає зменшити погіршення пам’яті.
Коли ми дамо своєму тілу всі необхідні йому поживні речовини, ми помітимо це в довгостроковій перспективі; Ми зменшимо перепади настрою, серцево-судинні захворювання, а можемо навіть зменшити секрецію гормону стресу.
Фрукти є невід'ємною частиною цього збалансованого харчування, на думку Асоціації 5 разів на день, вони необхідні п’ять штук фруктів та овочів на день отримувати необхідну для нашого організму кількість вітамінів, мінералів, мікроелементів та поживних речовин.
Одними з найбільш корисних фруктів є:
Подорожник: Містить магній, цинк, фолієву кислоту, вітаміни А і С, а також велику кількість калію.
Яблуко: Він забезпечує нас вуглеводами (фруктозою та сахарозою), вони також насичують та допомагають нам виводити токсини.
Полуниця: Антиоксидантний фрукт на відміну від того, що містить вітаміни та клітковину.
Помаранчевий: Містить велику кількість вітаміну С, а також фолатів, мінералів та клітковини.
Ананас: У ньому є велика кількість вітаміну А, він також допомагає перетравлювати білки, також допомагає травленню і збільшує метаболічну енергію.
У Take Fruit ми пропонуємо вам усі ці фрукти та багато іншого, щоб ваша компанія та ваші працівники були здоровими та продуктивними, адже здорове тіло - це ефективне тіло.
- ПРИЙМАТИ 15 ДНІВ ЗДОРОВОГО ЇЖІ - Я хочу жити здорово!
- SanLucar Fruit запрошує вас їсти фрукти рукою Астерікса та Обелікса - Food News uk
- Які ефекти часник робить у нашій крові; Безмолочні; Здорове харчування
- Здоров’я та освіта сприяють здоровому харчуванню
- Що таке халумі Харчування, переваги та недоліки - Здоровий спосіб життя