Фітнес в Instagram Ребекка Кетрін Сміт показує, як їй вдалося досягти чудової фігури. Вона відпустила кардіотренування, яке не дало успіху, і почала зміцнюватися. Погляньте на цю зміну:
Ходити в спортзал - це страшно, коли ти не бачиш результатів. Багато початківців зосереджуються на машинах, які допомагають їм робити вправи - особливо на популярній біговій доріжці.
Це кардіо-тренування, безумовно, здорове, але залишитись на одному і тому ж типі вправ, особливо коли справа стосується кардіо, може буквально перешкодити вашому прогресу. Ребекка Кетрін Сміт - тому підтвердження.
Тоді і зараз
Цей фітнес-клуб Instagram регулярно публікує інформацію про свій режим харчування та фізичних вправ.
Нещодавно вона опублікувала власну порівняльну фотографію - з тих часів, коли вона займалася кардіо, і з теперішніх, коли вона більше віддана силовим тренуванням.
Зміна очевидна. На нинішній фотографії її тіло набагато чіткіше окреслене та має гарну форму.
Зміна всередині та зовні
"Перехід від кардіо до силових тренувань повністю змінився - і всередині, і зовні", - каже молода жінка, додаючи, що вона не відчуває себе більш мужньо.
Багато жінок обходять силові тренування через страх виглядати по-чоловічому і втратити жіночність. Чому, за її словами, силові тренування також корисні для жінок?
Це створює м’язи та силу
Робота із силою та вагою допомагає намалювати природні жіночі вигини та допомагає тілу бути сильнішим. Твердий живіт, сексуальна спина, плечі та груди - результат зміцнення.
- Оливкова олія з лимонною бомбою Детокс, яка ідеально очищає ваш організм і зміцнює імунітет!
- Перебільшення замість дієти Що гірше для організму
- Точна кількість білка, який слід їсти на сніданок. Таким чином організм починає спалювати жир
- Переривчасте голодування - справжній горіх для вашого організму. Ось як!
- Пост через день має такий вплив на ваш організм