СЕМ ДНЯ ЗАПИС
КАЛОРИЧНИЙ ВХІД І КАЛОРИЧНІ ВИТРАТИ
ПРОФ. ЕДГАР ЛОПАТЕГУ КОРСІНО
M.A., Фізіологія вправ
Universidad Interamericana de PR - метро, педагогічний факультет, кафедра фізичного виховання
Поштова скринька 191293, Сан-Хуан, PR 00919-1293
[Тел: 250-1912, X2286; Факс: 250-1197]
I. ЗАГАЛЬНІ ВКАЗІВКИ
У цій лабораторній роботі ви визначите кількість енергії, витраченої протягом тижня (7 днів). Вони повинні подати письмово отриману інформацію (див. Таблицю 1) протягом зазначеного тижня та відповісти на запитання, наведені в Частині V (ОБГОВОРЕННЯ) цієї лабораторії. Важливо, щоб ви брали свою вагу до і після кожного дня (24 години) тижня, в якому ви будете розраховувати свій калорійний баланс.
II. ПРОЦЕС
Тривалість діяльності Калорії на загальну калорію
(Хвилини) Протокол діяльності
Сон 480 (8 годин) × 1,2/хв. = 575 кал.
Робота 480 (8 годин) × 2,6/хв. = 1248 кал.
Зчитування 120 (2 години) × 1,3/хв. = 156 кал.
Їжте 60 (1 год) × 1,5/хв. = 90 кал.
Персонал 60 (1 год) × 2,5/хв. = 150 кал.
Ходьба 60 (1 год) × 2,5/хв. = 300 кал.
Розмова 60 (1 год) × 1,8/хв. = 108 кал.
Телевізор. 60 (1 год) × 1,3/хв. = 78 кал.
Теніс 60 (1 год) × 7,1/хв. = 426 кал.
24 години Всього: 3132 кал./День
* У балансі калорій: калорійність = витрата калорій
III. Розрахунки
Калорійність = Калорійність - Калорійність *
Позитивний баланс калорій = Калорійність> Калорійність
Негативний баланс калорій = Калорійність = "більше, ніж"
Догори
Повернення до практичного лабораторного досвіду
Повернутися до Харчування
Повернутися на головну сторінку