Поділіться
Зараз час врятувати людство від комфорту нашої вітальні та комфорту нашого дивана. Коронавірус потрапив у пастку вдома, змусив носити захисну завісу, використовувати більше дезінфікуючих засобів, ніж будь-коли, і набирати вагу. Але несерйозно, якщо ви не почали тренуватися під час карантину, що, до речі, є сучасною тенденцією, то настав час розпочати. Хоча прогнози не оптимістичні, і всі бояться, що цього року вони нікуди не поїдуть до моря, ви можете зробити щось для себе та своєї зовнішності. Хоча ми можемо носити завісу все літо (але, сподіваємось, ні), ми не будемо ходити завуальовані з голови до ніг. Короткі спідниці, міні-сукні, короткі топи, сексуальні купальники - це просто належить польоту.
Як схуднути і прийти у форму під час або після карантину, як сформувати фігуру в купальник і бути максимально задоволеним собою? Що потрібно, щоб можна було продемонструвати фігуру, як стручок, або красиві цеглинки на животі?
Втрата ваги не схожа на втрату ваги
Якщо ви вирішили почати худнути, вам потрібно усвідомити, чого ви хочете досягти. Багато жінок хочуть, щоб рука на вазі впала. Це є вирішальним показником для них, що їх втрата ваги має сенс. Ви можете дотримуватися дієти, можете займатися спортом, але погляд у дзеркало говорить сам за себе. Хоча ваша вага впаде, ваша фігура може не відповідати ідеї ідеальних жіночих вигинів. Потрібно бути обережним, щоб в кінцевому підсумку не отримати худне ожиріння - ви можете поміститися в невеликі для вас штани, але через велику втрату м’язів та низьку втрату жиру ви не будете виглядати так, як хочете, у купальнику. Тому слід мати на увазі, що схуднення полягає в першу чергу в позбавленні від накопиченого в організмі жиру та наборі м’язів. Тільки тоді ваш персонаж купальника буде виглядати сексуально.
Хоча ви можете схуднути порівняно швидко - навіть протягом тижня, вам не слід думати про таку втрату ваги. Важливо знайти певний баланс у схудненні та прийняти здоровий темп схуднення відповідно. здорове схуднення. Основою є:
- детоксикація організму
- спалювання жиру та нарощування м’язів
- правильне налаштування макроелементів
- тренування та вправи, завдяки яким ви сформуєте свою фігуру
Вам буде цікаво
Чи потрібно носити бюстгальтер вдома? Що говорять експерти?
-
127 12
- 04.05.2020
Ви ставите одноразову упаковку в мікрохвильовку? З’ясуйте, чи належить воно там!
-
65 8
- 03.05.2020
Дієта та фізичні вправи дуже важливі
При схудненні важливо особливо стежити за своїм харчуванням. Важливо, щоб ви не вживали більше калорій на день, ніж могли спалити. Слід також включити у свій раціон більше свіжих фруктів та овочів (будьте обережні, деякі фрукти слід вживати особливо вранці), а також слід виключити з раціону цукор-рафінад, шкідливу їжу (особливо фаст-фуд) та підсолоджену їжу. І забудьте про всі «легкі» напої, підсолоджені штучними підсолоджувачами. Вони принесуть більше шкоди, ніж користі.
Оскільки фізичні вправи є основою життя, безумовно вірно, що більше фізичних вправ дорівнює більшій кількості спаленого жиру, який осідає в проблемних зонах, але також навколо органів. Якщо це можливо, вам слід насолодитися прогулянкою на свіжому повітрі, яку ідеально доповнити різними видами спорту (їзда на велосипеді, біг, ковзани, швидка ходьба).
Закриті в даний час тренажерні зали та фітнес-центри не повинні бути для вас перешкодою, оскільки ви можете пересуватися в комфорті свого будинку. Ідеально включити у своє життя кардіо вправи, силові тренування (замість гантелей можна використовувати наповнені пляшки з водою), тренування HIIT тощо. Є багато вправ, а також самі відеотренінги, вам просто потрібно відкрити YouTube або наш веб-сайт KAMzaKRASOU.sk, де ви знайдете багато чудового натхнення для простих вправ.
Вам буде цікаво
Яка найкраща кава без кофеїну? Ви знаєте її з дитинства!
-
35 11
- 29.04.2020
Чи знаєте ви вплив березової води? Ви будете в захваті від них!
-
46 10
- 29.04.2020
Джерело: KILLER Drinks - Словаччина
Втрата ваги трохи інакше!
Кожен з нас намагається знайти спосіб схуднути, не зриваючись з дивана. Ну, знаєш що? Без цього дійсно не вийде. Ніщо просто не падає з неба, і просто так, клацнувши пальцями, ви не запускаєте свій метаболізм. Але ви також можете сприяти його нормальному функціонуванню за допомогою правильно підібраних напоїв.
Зокрема, слід робити ставку на зелені чаї, які містять антиоксиданти, але також більше кофеїну, який вважається природним спалювачем жиру. В питний режим ідеально включати воду з лимоном або натуральний функціональний напій BODY FAT KILLER.
Ви напевно погодитесь з нами, що найголовніше при схудненні - це почати травлення і мати «чистий» травний тракт, який не перевантажений різними токсинами тощо. Цей факт вплине не тільки на наше здоров’я, але і на красивішу шкіру. Найкращим інгредієнтом, який вважається очищаючою поживною речовиною, є в першу чергу клітковина, яка очищає кишечник і зберігає його тимчасовий характер. Цей розчинний компонент міститься також у згаданому напої BODY FAT KILLER, який сприяє зниженню рівня холестерину ЛПНЩ в організмі. У цьому випадку клітковина отримується з коренів цикорію, з яких також роблять каву без кофеїну. Він має пребіотичні властивості, які стимулюють ріст мікрофлори кишечника та створюють здорове середовище в кишковому тракті.
На додаток до клітковини, яка є, мабуть, найважливішим інгредієнтом для нашого організму або нашого шлунково-кишкового тракту, напій також містить екстракти фруктів, якими є ананас і грейпфрут. Напій також збагачений екстрактами імбиру, гливи та артишоків. Ви також знайдете природну мінеральну воду, отриману з австрійських Альп, яблучний оцет, L-карнітин та діючу речовину Garcinia cambogia, яка знижує апетит.
Однак пам’ятайте, що напій не схудне для вас! Це допоможе вам схуднути якомога швидше, але і здоровіше. Його інгредієнти також можуть вас наситити, тому ви не будете робити набіги на холодильник, але зможете займатися фізичними вправами.