Ви коли-небудь чули про терпку дієту та користь від неї для контролю діареї? Привіт! Раніше ми говорили про це рекомендації щодо найбільш доцільної дієти під час діареї, але, щоб зробити речі ще простішими (особливо в ті більш складні моменти), сьогодні ми пропонуємо вам a дієтичне меню при діареї, орієнтований на терпку їжу, не нехтуючи питанням збалансованого харчування та рясного споживання води.
Напевно ви задаєтеся питанням, яка їжа є в’яжучою і чи впливає вона на харчування вашого тіла. Ну, вам не слід хвилюватися, тому що це та багато іншого, ми пояснимо це нижче.
Це дієта при діареї, ґрунтується виключно на поєднанні в’яжучої їжі, що виявилося чудовим варіантом спробувати зупинити розлад шлунку та його неприємні наслідки. Серед них - підвищена дефекація та зниження консистенції. Крім того, діарея часто супроводжується судомами, нудотою або навіть блювотою.
Найчастіше діарея є захисним механізмом організму, тому ми не повинні зупиняти її миттєво, а намагатися контролювати, коли вона вже досягла небезпечного рівня зневоднення.
Зміст цієї статті
Що викликає діарею?
Діарея може бути викликана різними причинами, але найпоширенішими є:
- Інфекційна діарея, така як гастроентерит.
- Отримати харчове отруєння внаслідок вживання зараженої їжі.
- Як побічний ефект від споживання будь-яких ліків.
- Проблеми з травленням, такі як непереносимість глютену або синдром подразненого кишечника.
Важливо зупинити діарею в найкоротші терміни, оскільки це може призвести до втрати занадто багато рідини аж до зневоднення. Іншими словами, у вашому організмі не буде достатньої кількості рідини, щоб нормально функціонувати. Тому при появі перших симптомів це дуже важливо пийте багато води.
Не соромтеся звертатися до лікаря, якщо порушення травлення супроводжується лихоманкою, сильними болями в животі, кров’ю в калі або симптомами зневоднення.
Ви також повинні звернутися до свого лікаря, якщо відбувається більше 6 випорожнень на день, вам більше 65 років або якщо діарея не покращується через 48 годин.
Меню терпкої дієти складається з 7 днів і хоча цілком імовірно, що діарея повністю припиниться раніше, не бажано відмовлятися від прийому в'яжучої їжі відразу, доцільно вводити потроху важчу і важчу для засвоєння їжу.
І ні Бажано постійно дотримуватися цієї дієти, оскільки містить мало калорій і хоча це збалансовано, виключити велику кількість їжі. Що в довгостроковій перспективі недоцільно підтримувати збалансованим харчуванням.
Але не все є поганими новинами, і, як говориться, "немає шкоди, яка не принесе користі", оскільки якщо у вас є надмірна вага після цього тижня, і, незважаючи на терпку їжу, ви, ймовірно, втратили кілька кілограмів від себе.
Дієта при діареї, тижневе меню:
Тут ви можете завантажити це повне меню, якщо хочете: В’язка дієта PDF
Дуже важливо супроводжувати цю в’яжучу дієту споживанням великої кількості рідини, в тому числі, головним чином, питної води, натуральних соків і навіть молока. Насправді, в деяких випадках доцільно пити молоко після діарейного захворювання, щоб воно сприяло поповненню бактеріальної флори шлунка.
Ми не будемо втомлюватися говорити це у випадку діареї важливо не втрачати зайву рідину. Тому перед постійною діареєю не припиняйте пити воду, а при необхідності використовуйте сироватку.
В’язка дієта та продукти на основі в’яжучої їжі
Ви помітите, що з кожним днем більшість продуктів в’яжучої дієти повторюються, але це не означає, що у вас буде неповне або незбалансоване харчування. Якщо ви відчуваєте, що в’язка дієта занадто одноманітна на ваш смак, можливо, ви можете ввести деякі елементи, такі як риба. Оскільки, хоча риба не функціонує точно як їжа, яка входить до групи в’яжучої їжі, це також не сильно вплине на результати від неї. Пам’ятайте, що м’ясо риби - одне з найбільш корисних для здоров’я.
День 1
Сніданок: Хліб з айвою та настоєм.
- Чай (200 мл.)
- Цукор (8 гр.)
- Хліб (біскотта) (30 гр.)
- Айва (солодка) (25 гр.)
Обід: рисовий суп та смажена курка.
- Цукор (8 гр.)
- Рисовий суп (200 гр.)
- Курка (стегно) (125 гр.)
- Знежирений йогурт (125 мл.) P
- (біскотта) (30 гр.)
Зробіть рисовий суп з курячим бульйоном, засмажте трохи курячих гомілок з лимоном, а на десерт знежирений йогурт з цукром.
- Чай (200 мл.)
- Хліб (біскотта) (30 гр.)
- Цукор (8 гр.)
Вечеря: підошва з картопляним пюре та морквою
- Груша (150 гр.)
- Запечена підошва (125 гр.)
- Картопля (пюре) (100 мл.)
- Морква (100 гр.)
Зробіть пюре, запечену підошву з лимоном і вареною грушею.
День два
Сніданок: хліб з айвою та чаєм
- Чай (200 мл.)
- Цукор (8 гр.)
- Хліб (біскотта) (30 гр.)
- Айва (солодка) (25 гр.)
Їжа: індичка з білим рисом
- Зернові (60 гр.)
- Оливкова олія (8 гр.)
- Йогурт знежирений (125 мл.)
- Хліб (біскотта) (20 гр.)
- Туреччина (80 гр.)
Закусіть філе індички на грилі з білим рисом, а потім знежирений йогурт з цукром.
Вечеря: пюре з моркви та шинки
- Хліб (біскотта) (20 гр.)
- Айва (солодка) (20 гр.)
- Морква (100 гр.)
- Манна крупа (пшениця) (100 гр.)
- Йоркська шинка (60 гр.)
Візьміть 100 грам. манної крупи та морквяного пюре з шинкою та двома порціями айвової пасти.
День 3
Сніданок: хліб з айвою та чаєм
- Чай (200 мл.)
- Цукор (8 гр.)
- Хліб (біскотта) (30 гр.)
- Айва (солодка) (25 гр.)
Їжа: овочевий суп та хек.
- Хек (125 гр.)
- Овочевий суп (200 гр.)
- Смажені яблука (100 гр.)
- Хліб (біскотта) (30 гр.)
Приготуйте суп з Овочевий суп і шматочок хека, запареного з лимоном. На десерт смажене яблуко.
- Йогурт знежирений (125 мл.)
- Цукор (8 гр.)
Вечеря: Стейк та картопляне пюре та морква
- Картопля (пюре) (100 мл.)
- Морква (100 гр.)
- Телятина (стейк) (125 гр.)
- Оливкова олія (8 гр.)
- Груша (150 гр.)
Приготуйте морквяно-картопляне пюре з дощу оливкової олії, стейка на грилі та вареної груші.
День 4
Сніданок: Хліб з айвою та настоєм.
- Чай (200 мл.)
- Цукор (8 гр.)
- Хліб (біскотта) (30 гр.)
- Айва (солодка) (25 гр.)
Харчування: Овочевий суп та смажена курка.
- Овочевий суп (200 гр.)
- Ціла курка (100 гр.)
- Хліб (біскотта) (20 гр.)
- Оливкова олія (8 гр.)
- Йогурт знежирений (125 мл.)
- Цукор (8 гр.)
Овочевий суп з великою кількістю моркви і чвертю смаженої курки, а також знежирений йогурт з цукром.
Перекус: чай, бісот.
- Хліб (біскотта) (20 гр.)
- Чай (200 мл.)
- Цукор (8 гр.)
Вечеря: біла крупа та паровий окунь.
- Морський окунь (150 гр.)
- Рис (80 гр.)
- Хліб (біскотта) (20 гр.)
- Оливкова олія (8 гр.)
- Груша (150 гр.)
біла крупа та паровий окунь, на десерт мають варену грушу.
День 5
Сніданок: Хліб з айвою та настоєм.
Чай (200 мл.)
Цукор (8 гр.)
Хліб (біскотта) (30 гр.)
Айва (солодка) (25 гр.)
Обід: стейк з яловичини та морквяне пюре
- Телятина (стейк) (150 гр.)
- Морква (200 гр.)
- Смажені яблука (200 гр.)
- Хліб (біскотта) (20 гр.)
Приготувати 200 гр. моркви з краплинкою олії і приготуйте пюре, стейк на грилі та смажене яблуко.
- Лимонний сік (20 мл.)
Вечеря: рисовий суп і варений хек.
- Рисовий суп (200 гр.)
- Хек (150 гр.)
- Оливкова олія (8 гр.)
- Морква (150 гр.)
- Хліб (біскотта) (30 гр.)
- Смажені яблука (200 гр.)
З бульйоном з хека і моркви приготуйте зерновий суп, потім хек і моркву і, нарешті, смажене яблуко.
День 6
Сніданок: Хліб з айвою та настоєм.
- Чай (200 мл.)
- Цукор (8 гр.)
- Хліб (біскотта) (30 гр.)
- Айва (солодка) (25 гр.)
Харчування: Суп та куряче філе.
- Манна крупа (пшениця) (100 гр.)
- Картопля (пюре) (60 мл.)
- Курка (філе) (100 гр.)
- Йогурт натуральний (125 мл.)
- Хліб (біскотта) (20 гр.)
Варена манна крупа та куряче філе на грилі з картопляним пюре. На десерт йогурт з цукром.
Вечеря: стейк і варена картопля.
- Телятина (стейк) (100 гр.)
- Картопля варена (60 гр.)
- Хліб (біскотта) (20 гр.)
- Яблуко (150 гр.)
Візьміть яловичий стейк з вареною картоплею. На десерт варене яблуко.
День 7
Сніданок: Хліб з айвою та настоєм.
Чай (200 мл.)
Цукор (8 гр.)
Хліб (біскотта) (30 гр.)
Айва (солодка) (25 гр.)
Їжа: стейк з яловичини та білий рис
- Телятина (стейк) (100 гр.)
- Рис (70 гр.)
- Оливкова олія (8 гр.)
- Хліб (біскотта) (20 гр.)
- Айва (солодка) (20 гр.)
Їжте стейк на грилі з білим рисом і 2 порціями айвової пасти.
- Чай (200 мл.)
- Цукор (8 гр.)
Вечеря: пюре з шинки та моркви та картоплі
- Картопля (пюре) (60 мл.)
- Морква (100 гр.)
- Йоркська шинка (100 гр.)
- Смажені яблука (100 гр.)
Зробіть густе картопляно-морквяне пюре і подавайте з шинкою. На десерт смажене яблуко.