макадамії

5 Переваг вживання в їжу горіхів макадамії, про які ми всі ігноруємо

Якщо ви все ще не знаєте користь горіхів макадамії цей пост для вас, ми скажемо вам його Харчова цінність, як це значення перетворюється на користь для вашого організму, і ви побачите посилання на смачний рецепт, щоб включити їх волоські горіхи У тобі звична дієта:

Склад горіхів макадамії

Що таке горіхи макадамії і чому вони такі поживні? ?

Горіхи макадамії - це різновид австралійського горіха, який росте на дереві тетрафіла макадамія і своєю славою зобов'язаний великій кількості поживних речовин.

Подібно до фундука, який ми всі знаємо горіхи макадамії Вони багаті різними вітамінами та мінералами, необхідними для здоров'я, на додаток до Омега 3, незамінної жирної кислоти, яка покращує здоров'я організму на різних рівнях.

Чи знаємо ми більше про горіхи макадамії ?

Харчова цінність на 100 г.
Енергія сприяла 840 ккал
Склад
Вуглеводи 13 г.
Цукри 4,57 г.
Харчові волокна 9 г.
Жири 75,77 г.
Насичений 12,06 г.
Мононенасичений 58,88 г.
Поліненасичені 1,50 г.
Білок 10 г.
Вітаміни
Вітамін С 1,2 мг
Вітамін Е 0,5 мг
Мінерали
Кальцій 108 мг
Залізо 2 мг
Магній 130 мг
Матч 195 мг
Калій 368 мг
Натрію 5 мг

Це поживний склад горіхів макадамії, як тільки ви їх з'їсте, ці поживні речовини роблять магію всередині вашого тіла.

Подивимось зараз користь горіхів макадамії, пізніше ми залишимо вам посилання на смачне рецепт щоб ви могли включити це смачне сушені фрукти У тобі дієта звичайний:

5 Властивості горіхів макадамії для здоров’я:

Коротко- та довгострокові переваги горіхів макадамії

1- Вони покращують зовнішній вигляд ваших кісток і зубів:

горіхи макадамії вони є природним джерелом кальцію, магнію та калію, що допомагає запобігти демінералізації кісток.

Це означає твердіші, міцніші кістки та зуби, які краще доглядають.

2- Вони покращують ваше здоров’я кишечника:

Окрім високого вмісту клітковини, горіхи макадамії містять мідь, мінерал, який сприяє кращому функціонуванню кишечника.

Чого досягають ці поживні речовини ?

  • Легше травлення
  • Зменшення болю в животі
  • Покращіть частоту відвідування ванної кімнати.

3- Горіхи макадамії покращують здоров’я мозку:

Завдяки тому, що вони містять ті самі жирні кислоти, які ми знаходимо в оливковій олії та деяких синіх рибах.

Ці жирні кислоти допомагають підтримувати низький кров'яний тиск, тим самим запобігаючи цереброваскулярним інцидентам.

4- Горіхи макадамії також є потужними протизапальними засобами:

Тут ми говоримо не про запалення, яке відчуває ваше тіло при ударі, а про хронічне запалення.

Це запалення є причиною деяких аутоімунних захворювань, таких як: вугрі або ревматоїдний артрит.

Кілька досліджень показали, що правильний прийом цих незамінних жирних кислот може бути вирішенням (або принаймні частиною розчину) цих захворювань.

І хоча найкращий спосіб насолодитися горіхи макадамії це взяти їх як є, ви можете включити їх у багато рецепти Щоб завжди сприймати їх весело, ось посилання, з якого ви можете почати: