Ягоди годжі - це плоди Lycium Barbarum квітучий чагарник, родом з Китаю. У традиційній китайській медицині ягоди годжі використовувались протягом тисячоліть за їх передбачувані лікувальні властивості. Сьогодні ці «лікувальні» властивості під питанням, але правда в тому, що вони є чудовими антиоксидантами і можуть бути корисними для здоров’я.

ягід

Зберігач здоров’я AXA хоче повідомити вас про будь-яку тему, пов’язану з життям та життям здорове харчування . Тому що ми хочемо, щоб ви піклувались про себе разом з нами. Зареєструйтесь і дізнатися нас більше.

Ягоди годжі небезпечні? Як їх приймати

Якщо ягоди Годжі споживаються протягом збалансоване і повноцінне харчування немає ризику для здоров’я. Проблема полягає в тому, що їхня слава підняла їх до номіналу "чудо-продукту", і багато людей приймають їх у вигляді добавок, без будь-якого контролю та перевищення рекомендованих добових доз. Зверніться до нашого ендокринологи та дієтологи.

  • Вони є антиоксидантами, оскільки мають високий вміст каротинів, поліфенолів та полісахаридів, які зменшують кількість вільних радикалів та затримують клітинне старіння.
  • Вони захищають зірта запобігають нічній сліпоті завдяки вітаміну А та антиоксидантам флавоноїдам.
  • Вони зберігають серце здорові судини та запобігають появі серцево-судинних захворювань завдяки лікопену, який зміцнює артерії та фітостерини, що знижує рівень холестерину та кров’яний тиск.
  • Цинк, що міститься в ягодах, захищає імунну систему та запобігає розмноженню мікробів.
  • Вони також містять вітамін С, який освітлює шкіри, зволожує слизові оболонки, зміцнює дихальну систему та сприяє утворенню колагену.
  • Завдяки вмісту таких вітамінів групи В, як ніацин та тіамін, вони покращують роботу нервової системи та покращують настрій.
  • Вони є хорошим варіантом для допомоги в дієтах з контролю ваги.

Ці ягоди вживають переважно сушені, в сік або настояний.

Ягоди годжі для схуднення

Якщо ви хочете схуднути, найкраще взяти ягоди годжі настій. Змішайте невелику ложку ягід з трьома гвоздиками, цедрою лимона і водою. Його слід приймати тричі на день, перед основними прийомами їжі. Його ситний ефект допоможе вам краще контролювати кількість.

Це також можна виконати сік, з 8 ягід, ківі, лимоном і склянкою води. Цей сік можна приймати натщесерце або як перекус.

Також є капсули з екстрактом ягід Годжі, який слід приймати двічі на день з деякою кількістю рідини.

Протипоказання

Є деякі ситуації, коли рекомендується НЕ вживати цей вид ягід.

  • Може взаємодіяти з препаратом антигіпертензивні та антикоагулянти, тому його вживання не рекомендується людям, які використовують цей тип ліків.
  • Ні в людей діабетик при пероральному лікуванні.
  • Людям з алергією на пилок слід порадитися зі своїми спеціаліст перед їх вживанням, оскільки вони можуть підкреслити деякі симптоми або взаємодіяти з антигістамінними препаратами.

У разі гіпотонії їх слід вживати в помірних кількостях, оскільки їх вплив на кров’яний тиск може вплинути на людей з дуже низьким кров’яним тиском. А з лікарем слід проконсультуватися під час вагітності та лактації.

Де купити ягоди Годжі.

Ви можете знайти ці види ягід у травниках, спеціалізованих дієтичних магазинах, на ринках, в магазинах для гурманів та в деяких овочевих магазинах.

Рецепти ягід годжі.

Вперед і приготуйте страву з ягодами годжі:

Смузі: У блендері змішайте одну чашку ягід, одну чорницю, одну вишню, коричневий цукор і воду або подрібнений лід.

Ягідна Македонія: Приготуйте салат з чорного винограду, зеленого винограду, ягід, нарізаного кубиками червоного яблука і полийте все соком одного лимона.

Ягідний крем: Пасеруйте цибулю-порей на оливковій олії. Коли вони стануть м’якими, додайте картоплю, моркву та варіть на овочевому бульйоні до м’якості. Додайте трохи ягід і все розімніть в пюре. Знову варити кілька хвилин і додати цедру та сік апельсина. Приправте за смаком.

Пам’ятайте, що у збалансованому харчуванні всім продуктам є своє місце, особливо якщо вони натуральні та насичені вітамінами та мінералами.

Навчіться добре харчуватися в AXA Health Keeper. Ми тут, щоб допомогти вам.