Гуарана - рослина, родом з Амазонки. Ми знаємо його як природний стимулятор завдяки вмісту кофеїну, що перевищує вміст у каві, хоча з набагато повільнішим та тривалішим засвоєнням. Ми детально пояснюємо, що це за рослина та які її переваги та протипоказання.
Зареєструйтесь в Зберігач здоров’я AXA і нехай наші ендокринологи та дієтологи направляти вас і навчити правильно харчуватися збалансований і зцілює.
Що таке гуарана
Гуарана (Paullinia cupana) - це плетиста рослина, родом з Амазонки. Це чагарникова ліана, що сходить, з гнучким і довгим стеблом, плоди якої мають форму горіхового насіння. Дозрівши, плід гуарани має розмір з кавову ягоду з червоною оболонкою, яка охоплює чорне насіння, вкрите білим кільцем. Бразильські індіанці використовують його як натуральний стимулюючий напій, подібний до чаю або кава .
Як доповнення насіння гуарани використовують без зовнішнього покриву. У більшості випадків його смажать і отримують коричневий порошок, багатий на кофеїн Y дубильні речовини (Сполуки деяких продуктів, що мають в’яжучі та протизапальні властивості). Як добавку ми можемо знайти гуарану в різних форматах: екстракт насіння, капсули та таблетки, порошок, настій та батончики або енергетичні напої.
Експерти підрахували, що галузь енергетичних напоїв використовує 70% виробленої гуарани, а решта 30% перетворюється на порошок.
Властивості гуарани
Основним компонентом гуарани є кофеїн, речовина, яка стимулює центральну нервову систему і виділяє адреналін. Насправді ці насіння містять приблизно вдвічі більше кофеїну в зернах кави.
Таким чином, Переваги споживання гуарани тісно пов’язані з прийомом кофеїну:
Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA) вважає гуарану "загальновизнаною як безпечну" при правильному введенні. Немає доведеної ефективної дози гуарани. Однак більшість досліджень, проведених на людях, виявили, що дози від 50 до 75 міліграмів вже можуть принести користь. Це залежатиме від таких факторів, як вага, споживання ліків, індивідуальна чутливість та спосіб прийому.
Протипоказання гуарани
Гуарана має низьку токсичність у доза від низького до помірного. У високих дозах побічні ефекти, як правило, такі ж, як у кофеїну:
- Тривога і нервозність.
- Болить живіт.
- Серцебиття.
- Гіпертонія.
- Головний біль.
Деякі групи людей, які повинні уникати або обмежувати їх споживання становить:
- Вагітна жінка: може призвести до низької ваги при народженні або передчасних пологів.
- Люди з алергією до кофеїну або інших речовин тієї ж групи, таких як теофілін.
- Діти до 12 років.
- Люди з проблемами серцево-судинної системи або виразка шлунка.
- Люди, які приймають ліки, як антидепресанти.
Пам’ятайте, що використання гуарани та будь-яких інших добавок не повинно замінювати лікування та поради.