✍ Харчова інформація про яловичу печінку Скільки калорій вона містить?

властивості
Печінка - одна з продуктів, які відомі під назвою супер їжа. Мало того, що виділяється вмістом вітаміну А та заліза, він також має значну кількість інших необхідні поживні речовини для організму. Щоб отримати уявлення, ми можемо сказати, що 100 грамів цієї їжі забезпечують нам приблизно:

  • Калорії: 136 кілокалорій
  • Жири: 4,6 грам
  • Білки: 19,2 грам
  • Вуглеводи: 0 грам
  • Клітковина: 0 грам
  • Вода: 71%

Між мінерали та вітаміни Основні моменти, які дає нам цей телячий орган, можна назвати: залізо, селен, фосфор, калій, цинк, мідь, магній. Серед його вітамінів - рибофлавін (В2), ніацин (В3), біотин (В8), фолієва кислота (В9), В12 та інші жиророзчинний як вітаміни А, К, D, С та Е.

👌Переваги та властивості яловичої печінки Для чого вона потрібна?

Існує багато і дуже цікавих переваг і властивостей, які нам дає цей корм від корови. Серед його багатьох користь як для фізичного здоров'я як розумовий ми можемо виділити:

  • Великий внесок від білки високої біологічної цінності.
  • Не містить вуглеводів відсутність цукру.
  • Цікава сума жирні кислоти.
  • Низька калорійність, навіть якщо люди думають, що це калорійна їжа.
  • Союзник спортсменів, що допомагає розвиток м’язів і запобігти катаболізму.
  • Потужний антиоксидант природний. Зміцнює імунну систему та затримує клітинне старіння.
  • Покращує зовнішній вигляд і здоров'я шкіри, волосся та нігтів.
  • Підтримує a правильний зір та покращує здоров’я очей.
  • Це один з продуктів, який забезпечує більше заліза. Ідеально, якщо ви страждаєте анемією.

✌️Рекомендується їсти яловичу печінку на кетогенній дієті?

Округло ТАК. Ця їжа є дуже цікавим варіантом для включення в нашу кетодієту. Не тільки для своїх відсутність вуглеводів, якби не всі поживні речовини, які він нам забезпечує. Вміст жиру у нього не дуже високий, але він компенсується вмістом у високоякісних білках, залізі, селені та інших поживних речовинах з антиоксидантними функціями.