пшеничний зародок Це найменша частина зерна, але далеко не найменш важлива. Навпаки, це найблагородніший, єдиний вища харчова цінність забезпечує і той, який пропонує найбільшу кількість білків, навіть у більшій кількості, ніж червоне м'ясо, які завжди розглядалися як джерело білка на передовій.

зародків

Дуже цікавий факт про це зерно: ця їжа є рекомендується тим, хто вживати алкоголь надмірно або страждають високим рівнем холестерину. З усіх цих причин у цьому блозі ми поговоримо про зародки пшениці: властивості, користь та рецепти.

Індекс статті

Пшеничний зародок

Це така їжа багатий поживними речовинами та вітамінами, що його щоденне споживання рекомендується як важливий інгредієнт дієти, розробленої для того, щоб мати "дуже" гарне здоров'я. Людям, які хочуть швидко схуднути, споживаючи зародки пшениці щодня, вдається засвоювати і виводити жир, отримуючи при цьому Відчуття ситості.

Зерно зародків пшениці - це коричневе або золотисте зерно, але його також можна знайти в продуктах харчування, a масляний екстракт, який підтримує значну частину природних властивостей цієї їжі, звичайно, за вищих витрат.

Ця їжа має багато переваг: вона є одним з основних природних джерел вітаміни групи В та Е комплексу, Вони необхідні для правильного розвитку сполучної та м’язової тканини та необхідні для здоров’я епітеліальні тканини.

Теоретично у жінок було б ще більше підстав включати цей чудовий інгредієнт у свій раціон, оскільки регулярне вживання зародків пшениці сприяє регулюють менструальний цикл, оскільки його поживні речовини - живи зародків пшениці - діють безпосередньо на статеві залози, позитивно перешкоджаючи виробленню гормонів і фертильності.

Однак властивостей та користі цієї їжі настільки багато, що зародки пшениці не повинні бути відсутніми в раціоні будь-якої людини, будь то чоловік, жінка, дорослий, дитина або літня людина. Давайте подивимося, що це таке зародки пшениці: властивості, користь та рецепти.

Властивості та переваги зародків пшениці

Як його споживати? Дещо сорти хліба виготовляються на основі пшеничний зародок, в той час як інші включають його як інгредієнт. На жаль, ця їжа має гіркий смак, причина, чому його слід вживати в поєднанні з іншими продуктами.

  • Розчинився в Фруктовий сік;
  • Змішаний з йогурт;
  • Що інгредієнт хліба;
  • В органічні торти та печиво.

олія зародків пшениці, до якого ми посилалися на початку цього допису, і до нього можна використати заправляйте салати або всілякі рагу. Однак також можна отримати смачні рецепти з цим зерном як основним інгредієнтом. Давайте подивимося кілька прикладів.

Рецепти з зародками пшениці

  • Овочевий суп і пшеничний зародок

Як це робить суп із зародків пшениці? Ну, насправді це дуже просто приготувати, поживна а також смачно. Давайте подивимося, як його приготувати.

Цибулю, моркву, болгарський перець, селеру та будь-який вид овочів, який ви знайдете на кухні, ми нарізаємо дуже маленькими шматочками. Тим часом ми варимо трохи води для супу. Поки вода закипає, ми можемо смажимо наші овочі, по можливості в оливковій олії (в олії зародків пшениці було б чудово), що супроводжується невеликою кількістю солі та соєвого соусу.

Отримавши овочі, трохи підрум’янившись, ми додаємо їх у воду, яка вже повинна була закипіти. Даємо препарату закипіти на повільному вогні, додаючи насіння зародків пшениці (4 рівні ложки), постійно помішуючи протягом десяти хвилин. Якщо суп не розмішати, зародки пшениці, швидше за все, осядуть на дні і згорять, зіпсувавши рецепт.

Деякі картоплі фрі, нарізані паличками, і петрушка для гарніру завершують цей смачний рецепт, який за відсутності зародків пшениці можна готується з лободою, вівсом, ячменем, житом...

  • Вівсяні коржі з пшеничний зародок, Яблуко та кориця.

Для приготування цих смачних коржиків вам знадобиться чашка вівсяних пластівців, чашка пшеничний зародок, склянка знежиреного молока (можна замінити йогуртом), чайна ложка розпушувача, дві столові ложки меду, яйце, яблуко і кориця в порошку за смаком.

підготовка Він розробляється наступним чином: ми змішуємо в блендері овес, зародки пшениці, молоко (або йогурт), розпушувач та яйце. Збиваємо до отримання однорідної та керованої суміші. Далі в антипригарну сковороду кладемо трохи олії, столову ложку маргарину і, як тільки воно досягне потрібної температури, заливаємо по ¼ склянки нашого препарату на кожну коржик. Перш ніж тісто набуде консистенції, додайте яблуко, нарізане дуже маленькими кубиками, переверніть, коли почнуть з’являтися бульбашки повітря, і посипте порошок кориці. Нарешті, подаємо декорування медом.

Вам також може сподобатися: