Льняне насіння, яке також називають насінням льону, використовується для багатьох харчових, промислових та лікувальних цілей. Його численні переваги роблять дуже цінним включення у ваш раціон.
лляне насіння для схуднення використовується в дієтах з контролю ваги, інші способи його використання відомі вже багато років.
Використання цих насіння не має відомих протипоказань, але не менш важливо завжди проконсультуватися зі спеціалістами в цій галузі, перш ніж починати їх споживати.
Переваги насіння льону
Якщо ви хочете використовувати властивості лляне насіння для схуднення єдиною частиною рослини, яка працює, є насіння, яке також називають насінням льону. Ви можете включати їх у їжу або робити з ними напої, що сприяють правильній роботі кишечника та допомагають схуднути.
Ще одна властивість лляного насіння втрачати вагу полягає в тому, що вони забезпечують харчові волокна, які дозволяють відчути ситість і допомагають контролювати емоційний апетит.
Завдяки вмісту омега-3 жирних кислот, він допомагає регулювати метаболізм вуглеводів та інсуліну. Це полегшує досягнення та підтримку здорової ваги, зменшуючи відсоток жиру та запалення.
Насіння мають антиоксидантні та протизапальні властивості, тому вони дуже корисні для очищення організму, вони також мають детоксикаційну дію. Вони допомагають поліпшити функціонування імунної системи та запобігають таким захворюванням, як рак, артрит і навіть допомагають регулювати симптоми менопаузи.
Ці насіння містять велику кількість вітамінів і мінералів, а також омега-3 жирні кислоти та харчові волокна. Льняна олія також сприяє поліпшенню роботи серцево-судинної та травної системи.
Деякі рецепти з лляним насінням
Застереження щодо насіння льону
Якщо ви хочете зменшити запалення, вживаючи лляне насіння, майте на увазі, що омега-3 жирні кислоти з льону та чіа, будучи рослинними джерелами, мають нижче засвоєння, ніж омега-3 добавки з жирної риби та водоростей.
Насіння льону не є харчовим продуктом, який має несприятливі наслідки або важливі взаємодії, але ми завжди рекомендуємо проконсультуватися зі своїм лікарем, фармацевтом або дієтологами, якщо ви приймаєте будь-які ліки або маєте діагностовану патологію.
Ці насіння можуть взаємодіяти з деякими ліками з точки зору швидкості їх всмоктування. Якщо ви приймаєте пероральні антикоагулянти, такі як синтром або гормональне лікування, бажано обговорити це з лікарем.
На закінчення, насіння льону є чудовим доповненням для регулювання транзиту та для досягнення та підтримки здорової ваги. Поки ви отримуєте вигоду від його протизапальних та антивікових властивостей.
Слідуйте за нами через соціальні мережі, такі як Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram, наш канал YouTube.
Не думайте двічі, приєднуйтесь до руху Кохера!