Мака або Lepidium meyenii або Лепідій peruvianum Це бульба, яка належить до сімейства хрестоцвітних. Цей бульба, відомий як Андська мака, завдяки своєму походженню - Лос-Анд, використовувався як природний засіб протягом багатьох поколінь. Хоча його використання в основному відбувалося в таких країнах, як Перу чи Болівія, його властивості в підсумку зробили його ще однією із зіркових натуральних продуктів на міжнародному рівні. Ця рослина, яка здатна рости на висоті понад 4000 метрів, здивує вас своїми численними властивостями та використанням. Крім того, в даний час існують сорти залежно від забарвлення кореня: червона мака, чорна мака і навіть перуанська або золотиста мака, яка є оригінальною і типовою для цієї країни.

чого

Приєднуйтесь до нас у цій статті про екологічну екологію та відкрийте для себе все, що вам потрібно знати, щоб правильно використовувати саме цю рослину. Продовжуйте читати та відкривайте властивості маки, для чого вона призначена, її користь та як її приймати.

Властивості маки

Ми почнемо із зазначення склад або активні інгредієнти маки, оскільки саме завдяки їм він має чудові властивості, які забезпечують нам багато переваг.

  • Алкалоїди.
  • Амінокислоти.
  • Вітаміни: В1, В2, В3, В6 і С.
  • Мінеральні солі: залізо, кальцій, цинк, магній, фосфор, натрій і калій.
  • Ненасичені жирні кислоти.
  • Стерини.
  • Сапоніни.
  • Рибофлавін.
  • Тіамін.
  • Терпеноїди.
  • Білок.

Завдяки цій композиції, основні властивості маки є:

  • Адаптоген.
  • Нервовий тонік.
  • Противірусні ліки.
  • Антибактеріальний.
  • Ремінералізація.
  • Антианемічний.
  • Еменагога.
  • Стимулюючі.
  • Афродізіак.

Для чого потрібна мака - переваги та використання

Якби вам було цікаво для чого потрібна мака, Добре знаючи його активні принципи та властивості, тепер ми докладно розповімо про деякі основні переваги маки та її використання.

Як приймати маку - поради та дозування

Ви можете знайти маку в будь-якому травнику чи травнику або навіть на ринках чи супермаркетах. Як правило, він поставляється у борошні або порошку маки, що є не що інше, як подрібнений та зневоднений бульба. Його також можна знайти у високій концентрації у форматі капсули. Це найкраще як приймати маку та її дози:

  • Якщо ви вирішили взяти порошок маки, майте на увазі, що їх зазвичай приймають від 1 до 5 г на день. Використовувати порошок маки дуже просто, його потрібно лише приготувати або замочити. Ви можете використовувати як воду, так і молоко, що вам більше подобається, і навіть можна змішувати його з іншими напоями або використовувати для заправки соусів або супів.
  • Якщо ви віддаєте перевагу брати капсули мака доза становить в середньому від 8 до 15 капсул на день, але ви повинні слідувати інструкціям лікаря або упаковці. У цьому випадку його зазвичай використовують як доповнення або для деяких харчових процедур.
  • У будь-якому випадку рекомендується не перевищувати 10 г чистої маки на день.

Якщо ви приймаєте маку в капсулах, переконайтеся, що це інші інгредієнти. Тому ми рекомендуємо завжди використовувати 100% натуральний порошок маки, а не продукти, що поєднують багато інгредієнтів.

Мака робить вас товстим або струнким?

Можливо, прочитавши все це та коментарі, які ви чули чи читали, ви замислюєтесь: Мака робить вас товстим або худим? Відповідь така залежить від того, як він використовується.

Майте на увазі, що це їжа, як і будь-яка інша, тому ви не приймаєте маку, щоб схуднути або набрати вагу, вона просто використовується як внесок у наш метаболізм. Поєднуючи його властивості з властивостями інших продуктів, адекватними фізичними вправами для нашої мети та здоровим харчуванням загалом, можна підтримувати оптимальну вагу, втратити кілька кілограмів або набрати м’язову масу, приймаючи маку.

Мака: протипоказання

На закінчення уточнюємо які протипоказання мака:

  • Дуже важливо завжди проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем, якщо ви нарешті вирішили використовувати маку, оскільки це може змінити результати деяких тестів та деяких методів лікування. Тому, якщо ви вже приймаєте будь-які ліки для посилення згаданих вище властивостей, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб не перестаратися. Те саме трапляється, якщо вони прямо протилежні способам лікування.
  • У разі вагітних жінок та годуючих мам споживання маки не є доцільним.
  • Мака не рекомендується дітям віком до 5 років.

Також, мака не представляє токсичності, тому, якщо його правильно приймати, він не викликає побічних ефектів. Таким чином, хоча явних побічних ефектів йому не приписують, краще не зловживати через можливий дисбаланс через надмірну кількість.

У цьому відео нижче ми говоримо більше про перуанську маку та пояснюємо простий і смачний рецепт маки. Не пропустіть! Крім того, в цих інших статтях «Зелена екологія» ви можете дізнатись більше про типи ароматичних та лікарських рослин та близько 60 лікарських рослин Перу та для чого вони потрібні.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Мака: властивості, для чого вона призначена, користь і як приймати, Ми рекомендуємо ввести нашу категорію природних засобів.