властивості

Користь полуниці та вишні

Полуниця відома своїми великими антиоксидантний ефект як і багато інших фруктів, але він також забезпечує нас вітамінами та мінералами, корисними для інших аспектів здоров'я. Наперед ми скажемо вам, що лише півсклянки полуниці вже забезпечує більше 10 грамів марганцю. Недолік цього пов’язаний з більшими шансами набрати вагу або навіть більшою непереносимістю глюкози та шкірними проблемами.

Ми виявляємо це в цій статті, в якій ми також відповідаємо на деякі запитання: Які харчові або поживні властивості цього фрукта? Що містить полуниця? Властивості вишні; Властивості чорної вишні; Калорії вишні, і ми навіть відповідаємо на питання, чи вишня відгодовується. Завжди підтверджуючи та заперечуючи лікувальні властивості обох плодів.

Властивості полуниці для здоров’я

У цьому розділі ви дізнаєтеся, які властивості полуниці і що вона містить. Він вважається чудовим антиоксидантом завдяки, зокрема, його внесенню фолієвої кислоти, яка також діє як протизапальні ліки природний.

Властивості полуниці схуднути пов’язані з малою кількістю калорій, і до цього ми повинні додати великий вміст нітратів.

Вони використовуються для задоволення і знижують апетит, чудовий союзник для дієт, при яких ви також повинні спалювати жир.

Цей фрукт багатий на аскорбінову кислоту, пектин та лецитин, які допомагають знизити рівень поганого холестерину в крові.

Полуниця також є джерелом вітамінів, особливо групи В, таких як Вітамін В6. Хоча ми, як правило, забезпечуємо цей вітамін дієтою, в деяких випадках, наприклад, у людей із захворюваннями нирок або аутоімунних захворювань, навіть у людей з ревматоїдним артритом або щоденних споживаних алкогольних напоїв, може статися дефіцит вітаміну В6, пов’язаний із депресія, дратівливість та загальна нервова система.

Це не єдиний вітамін, який забезпечує, а також вітамін С для імунна система але в тому, що полуниця виділяється високим вмістом вітаміну К, калію та магнію сприяти здоров’ю кісток.

Полуниця калорій

Як ми вже зазначали, у чашці полуниці більше 20 грамів марганцю, який використовується для схуднення та є антиоксидантом. Але ми скажемо вам більше, що та сама чашка полуниці та полуниці сприяє лише 43 калорії (33 калорії на 100 грам).

Полуниця низькокалорійна!

Користь вишні

Вишні - чудовий плід і чудове джерело вітаміну А, також відомого як бета-каротин. Хоча полуниця також містить бета-каротин, вишня містить у 19 разів більше, а також вона забезпечує інші вітаміни, такі як Е і С, поряд з калієм, фолієвою кислотою, магнієм, залізом і клітковиною. І полуниця, хоча ми і не говорили вам, також забезпечує клітковину, тому, маючи подібні сполуки, така користь і для організму (антиоксиданти наприклад, для його антоціанів), але також дивно, що вишня - одна з небагатьох продуктів, яка містить мелатонін, Як правило, ми не можемо забезпечувати його їжею, і нам доводиться вдаватися до зовнішніх добавок, оскільки, хоча вишні і містять мелатонін, вони роблять це в невеликих кількостях на одиницю і можуть мало допомогти в циклах сну в організмі.

Звичайно, якщо ми знаємо, як їх добре використовувати, цей фрукт це нам дуже допоможе не товстіти (через невелику кількість калорій та низький вміст цукру) допомагає вашій шкірі, передбачаючи появу плями і зморшки і його принципи використовуються для целюліт і вказується на крихкість нігті та волосся а також інші симптоми менопауза.

Забезпечуючи клітковиною, полуниця та вишня сприяють здоров’ю органів травлення.

Властивості вишні для схуднення: Калорії вишні

Вишні добре підходять для низького споживання калорій (48 калорій на 100 грам). Ось чому його так рекомендують використовувати в дієтах для схуднення не тому, що він буде спалювати більше жиру, а тому, що він може допомогти вам заповнити себе, забезпечуючи поживними речовинами і мало калорій.