Енергійний сушений інжир
Що таке сушений інжир і для чого він підходить?
сушений інжир Вони є плодами висушеного інжирного дерева (Ficus carica L.). Вони дуже багаті клітковиною, саме тому вони допомагають регулювати кишковий транзит і нормалізувати ритм, придатні при дієтах проти запорів.
Його великий вміст в залізо і вітаміни групи В (крім B12) робить їх дуже придатними для виробництва еритроцитів, дуже необхідних для уникнення анемії.
Вони також дуже поживні завдяки своїм високий вміст кальцію і магнію. Ці мінерали важливі в дієта для вагітності, дієта для годування груддю, хворим на фіброміалгію, остеопороз або проблеми з кістками.
Калорії в сушеному інжирі: жирні вони чи калорійні?
Сушений інжир надзвичайно енергійний у порівнянні зі свіжим інжиром та свіжими фруктами. Сушений інжир забезпечує 255 калорій (ккал) на 100г., тоді як свіжий інжир містить 80 калорій на однакову кількість їжі.
Однак, у порівнянні з іншими продуктами, порція сушеного інжиру не є надзвичайним внеском калорій, але є набагато поживнішою, ніж інші варіанти, особливо якщо ми думаємо про промислові продукти, багаті рафінованим цукром та жиром.
Жменя сушеного інжиру (30 грам) забезпечує 75 калорій, з високим вмістом клітковини, кальцію, магнію та вітамінів комплексу групи В, а також харчовий продукт з високою харчовою цінністю.
На відміну від цього, солодкий пончик (50 грам) містить 200 калорій, повний цукру та жиру, практично без клітковини, вітамінів та мінералів.
Сушений інжир для отримання енергії
Сушений інжир чудово підходить для дайте енергію в морозні зимові дні. Вони дуже поживні для дітей і для спортсменів, особливо «інжирний хліб», утворений цими фруктами, колись сухий, змішаний з мигдалем.
Старіша та простіша у приготуванні комбінація була відома як «нуга бідної людини»Що полягало в тому, щоб розкрити сушений інжир навпіл і вставити всередину солодкий жолудь. Якщо цього не було, його замінили очищеним мигдалем.
Властивості сушеного інжиру, багатого калієм
Для приготування інжирного хліба сушений та подрібнений інжир змішують з мигдалем (див. Рецепт).
Так само вони містять багато калію, мінералу, який необхідний для регулювання рідин в організмі та для контролю частоти серцевих скорочень, нервової системи та виробництва м’язової маси.
Сушений інжир особливо багатий кальцієм
Багатій кальцію сушеного інжиру величезний порівняно зі свіжим інжиром - 144 мг на 35 мг відповідно, тому вони дуже придатні для росту та профілактики остеопорозу.
Сушений інжир проти кашлю
Ми можемо приготувати сироп від кашлю, варивши 6 сушених інжирів на склянку води, поки рідина не стане густою. Ми будемо приймати 4 столові ложки на день.
Сушений інжир проти раку
На додаток до всіх цих традиційних поживних речовин, згідно з останніми дослідженнями, сушений інжир має протиракові властивості.
Одним із чудових поживних речовин інжиру є селен, мінерал з потужним антиоксидантні та детоксикаційні властивості організму. Сушений інжир, і в меншій мірі інжир, є однією з рослинних продуктів, найбагатших на селен.
Тому слід сушити свіжий інжир, зібраний влітку та восени, щоб скористатися усіма його достоїнствами, навіть збільшеними, коли настане зима. Для цього ми розширимо їх на сонячному очереті. Тоді ми будемо зберігати їх у сухому картоні або дерев’яній тарі.
Поряд з фундуком сухий інжир є основними зимовими плодами.
Плакат про основні властивості сушеного інжиру та користь споживання його в їжу.
Таблиця поживного складу сушеного та свіжого інжиру
| Поживні речовини | Свіжий інжир |
* Описані тут таблиці відповідають даним Міністерства сільського господарства США (USDA). Згідно з іншими джерелами, сушений інжир міг містити від 4 до 5,6 мг. селену на 100г., що робить його одним із фруктів з найбільшим вмістом цього мінералу. Вміст селену може залежати від ґрунту для вирощування інжиру.
Легенда: вказує на те, що в ній високий вміст цієї поживної речовини. Загалом сушений інжир набагато більше концентрований у вітамінах та мінералах, ніж свіжі фрукти, оскільки він втратив вміст води.
Фрукти при цукровому діабеті
Більше інформації на властивості інжиру та зимових плодів.
Інші статті, що цікавлять
Матеріал, над яким тут працюють, є інформативним. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем.
"Botanical-online" не несе відповідальності за збитки, заподіяні самолікуванням.
Цей веб-сайт використовує файли cookie для доступу, зберігання та обробки персональних даних під час вашого відвідування. Ви можете в будь-який час відкликати свою згоду або скасувати обробку даних, натиснувши "Додаткова інформація" або нашу Політику щодо файлів cookie на цьому веб-сайті.
Огляд конфіденційності
Суворо необхідне печиво
Рекламні файли cookie
Статистичні файли cookie
Політика щодо файлів cookie
Botanical-online використовує файли cookie для зберігання, доступу або обробки особистої інформації користувача для виконання статистичних завдань, показу персоналізованих оголошень або для простої правильної роботи навігації користувача.
Це файли cookie, які відповідають за збереження всіх даних, пов’язаних із сеансом (відвідуванням) користувача на веб-сайті, щоб гарантувати оптимальне обслуговування (генерується WordPress). Вони єдині, якими ми керуємо.
Вони збирають інформацію про рекламу, що відображається, допомагають покращити та правильно управляти відображенням реклами на веб-службі. Ними керує Google DoubleClick. Ви можете отримати більше інформації на DoubleClick.
Вони є файлами cookie служб Google Analytics
Вони дозволяють створювати та збирати дані сеансу, такі як: кількість відвідувань, перегляди сторінок, відвідані розділи, тривалість сеансу, джерела посилань, здійснені пошуки, кількість нових користувачів, частота та повторюваність відвідувань, інтерес до продукти чи послуги, відвідані сторінки, браузер та оператор або тип терміналу, з якого здійснено візит.
Ці інструменти ніколи не отримують ваших особистих даних, таких як дані про ваше ім’я чи прізвище, або поштову адресу, звідки ви підключаєтесь, або кредитну картку, серед іншого. Інформація завжди анонімна.
Майте на увазі, що ні в якому разі не використовуватимуться файли cookie, які порушують вашу конфіденційність.
Натисніть, щоб прочитати Політику конфіденційності Google, Inc.
У цьому розділі ви знайдете інформацію про файли cookie, які можна створити за допомогою цієї веб-служби.
Ботанічний Інтернет, як і більшість інших веб-сайтів в Інтернеті, використовує власні та сторонні файли cookie, щоб покращити взаємодію з користувачами та зробити навігацію якомога доступнішою та адаптованою. Нижче ви знайдете детальну інформацію про файли cookie, тип файлів cookie, які використовує цей веб-сайт, як їх деактивувати у своєму браузері та як заблокувати під час перегляду.
Таким чином, дотримання нормативного регулювання щодо файлів cookie (Закон 34/2002 від 11 липня про послуги інформаційного суспільства та електронної комерції (LSSI), який транспонує в законодавство іспанську Директиву 2009/136/CE, також названу " Директива про файли cookie ").
Що таке печиво?
Файли cookie - це текстові файли, які браузер або пристрій створює під час відвідування веб-сайтів в Інтернеті. Вони служать для зберігання інформації про відвідування та відповідають наступним вимогам:
- Забезпечення належної роботи веб-сайту.
- Встановіть рівні захисту користувачів від кібератак.
- Зберігайте налаштування веб-перегляду.
- Знати досвід перегляду користувача.
- Збирайте анонімну статистичну інформацію для покращення якості.
- Запропонуйте персоналізований рекламний контент.
Файли cookie пов'язані лише з анонімним користувачем. Комп’ютер або пристрій не містить посилань, що розкривають особисті дані. У будь-який час можна отримати доступ до налаштувань браузера, щоб змінити та/або заблокувати встановлення надісланих файлів cookie, не перешкоджаючи доступу до вмісту. Однак повідомляється, що це може вплинути на якість роботи служб.
Яку інформацію зберігає печиво?
Файли cookie зазвичай не зберігають конфіденційну інформацію про особу, таку як кредитні картки, банківські реквізити, фотографії, особиста інформація тощо. Дані, які вони зберігають, мають технічний характер.
Які типи файлів cookie існують?
Існує 2 типи файлів cookie, залежно від способу керування ними:
- Власні файли cookie: це ті, які надсилаються у браузер або пристрій і керовані виключно нами для найкращого функціонування веб-сайту.
- Сторонні файли cookie: це ті, які надсилаються у браузер або пристрій і ними керують треті сторони. Вони встановлюються в іншому домені, ніж наш. Ми не маємо доступу до збережених даних (наприклад, натисканням кнопок соціальних мереж або переглядом відео, розміщених на іншому веб-сайті), які є тими, що встановлені іншим доменом нашого веб-сайту. Ми не можемо отримати доступ до даних, що зберігаються у файлах cookie інших веб-сайтів під час перегляду вищезазначених веб-сайтів.
Які файли cookie використовуються на цьому веб-сайті?
Під час перегляду в Інтернеті Botanical створюються різні власні та сторонні файли cookie, які використовуються для зберігання та управління інформацією про конфігурацію навігації, веб-аналітики та персоналізації оголошень. Зберігаються дані є технічними і ні в якому разі не мають інформації для особистої ідентифікації навігатора.
Нижче наведена таблиця, яка визначає найбільш відповідні файли cookie, що використовуються на цьому веб-сайті, та їх призначення:
Власне печиво
| Назва файлу cookie | Призначення |
| мова_ повідомлення | Прийняття повідомлення розділу мовою відповідно до браузера відвідувача. Технічне печиво. |
| tocplus_hidetoc | Відображення або колекція змісту. Технічне печиво |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерує випадкові буквено-цифрові дані для захисту веб-сайту шляхом виявлення та пом'якшення шкідливих дій. Технічне печиво. |
Сторонні файли cookie
| Назва файлу cookie | Призначення |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Пов’язані з аналітичною або статистичною функцією відвідуваності сайту. Ідентифікатори зберігаються для підрахунку кількості відвідувань, дат доступу, географічного розташування, серед інших статистичних функцій. Аналітичне печиво. |
| __gads | Пов’язана з рекламою, що відображається на веб-сайті. Рекламне печиво |
| SDI DSID ЗГОДА NID | Створено службами Google (наприклад, reCaptcha, Youtube, пошук. Технічний файл cookie |
| Youtube | Файли cookie для інтеграції відеосервісу YouTube на веб-сайті. Соціальне печиво. |
Як змінити налаштування файлів cookie?
Ви можете обмежити, заблокувати чи видалити файли cookie в Інтернеті або будь-який інший веб-сайт, використовуючи свій Інтернет-браузер. Кожен браузер має різну конфігурацію. Ви можете подивитися, як діяти далі, у розділі довідки. Далі ми показуємо список для роботи з основними поточними браузерами:
Як змінити налаштування файлів cookie на цьому веб-сайті?
Слід нагадати, що ви можете в будь-який час переглянути налаштування щодо прийняття чи не використання файлів cookie на цьому веб-сайті, натиснувши "Додаткова інформація" у повідомленні про прийняття або натиснувши "Політика щодо файлів cookie", яка постійно присутня на всіх сторінках веб-сайт.