✍Факти харчування свинячими ребрами

властивості
Ребра є a їжа, дуже багата білком високої біологічної цінності. Крім того, вони забезпечують нас жирами та великою кількістю дуже цікавих та важливих мінералів та вітамінів для нашої кетогенної дієти. Щоб отримати уявлення, 100 грам цієї їжі забезпечують нам приблизно:

  • Калорії: 280 кілокалорій
  • Жири: 23,6 грам
  • Білки: 17 грам
  • Вуглеводи: 0 грам
  • Клітковина: 0 грам
  • Вода: 56%

Між мінерали та вітаміни з свинячих ребер можна виділити: залізо, селен, йод, калій, цинк, магній і вітаміни групи b такі як тіамін (B1), ніацин (B3), піридоксин (B6) та B12. Крім того, він забезпечує нас цікавою кількістю вітаміну К.

👌Переваги та властивості свинячих ребер

Завдяки своєму харчовому внеску свинячі ребра надають нам певні переваги та оздоровчі властивості. Серед найвизначніших можна назвати:

  • Високий внесок білки високої біологічної цінності.
  • Допоможіть розвиток м’язів і запобігти катаболізму.
  • Хороший внесок від жири. Ідеально підходить для кетогенних дієт.
  • Ваш внесок від залізо допомагає нам лікувати та запобігати ситуаціям анемія.
  • Не має цукор.
  • Під час прийому рекомендується тіамін або вітамін В1 вагітність і лактація.
  • Має поживні речовини антиоксиданти. Це дуже важливо для підтримки здоров’я.
  • Його внесок йоду ідеально підходить для правильна робота щитовидної залози.

✌️Чи рекомендується їсти свинячі ребра під час кетогенної дієти?

Так. Ця їжа може бути звична для нашої дієти з високим вмістом жиру. Він забезпечує більше 23 грамів жирних кислот, основних поживних речовин у дієтах, таких як кетогенні. Крім того, він забезпечує нам не незначну кількість високоякісних білків, а також вітамінів та мінералів, необхідних для нормального функціонування організму.

Його ціна дуже економічна, що робить його придатним для всіх кишень.