Як і лляне масло, насіння льону є справжніми постачальниками білка, мінералів та вітамінів і допомагають боротися з холестерином, старінням та запорами як природні проносні засоби.
Насіння льону корисно для здоров’я.
Насіння льону смачне та поживне, насіння льону мають численні корисні якості для всього організму, а також для олії, яка з них добувається. Це основні переваги.
№1 Льон протизапальний та імуностимулюючий.
Насіння льону містять мононенасичені жирні кислоти, такі як олеїнова кислота, та насичені жири, такі як стеаринова та пальмітинова кислоти, пом’якшувальні слизові речовини, білки, мінеральні солі та лігнани, рід антиоксидантних поліфенолів, здатних боротися з грибами та бактеріями та, згідно з фітологічними дослідженнями, профілактичний ефект проти харчових захворювань, таких як діабет ІІ типу та рак. Зокрема проти естроген-залежних пухлин.
Крім того, жирні кислоти в насінні льону виконують потужну протизапальну та імуностимулюючу дію та втручаються у формування клітинних мембран, зміцнюючи їх та протиставляючи інфекційні та дегенеративні процеси та старіння тканин.
З цієї причини його часто рекомендують застосовувати як допоміжний засіб при будь-яких хронічних станах, таких як артрит, астма та повторювані мігрені.
# 2 Насіння льону: чудово підходить для серця та артерій.
Насіння льону, багаті незамінними жирними кислотами Омега 3, 6 і 9, благотворно впливають на серцево-судинну систему, оскільки сприяють витісненню холестерину ЛПНЩ, сприяють синтезу хорошого холестерину ЛПВЩ, регулюють серцебиття та запобігають появі серцево-судинних захворювань . Вони також допомагають усунути тригліцериди, підтримуючи артерії в чистоті та регулюючи артеріальний тиск.
№3 Насіння льону для мозку та нервової системи.
Антидегенеративний ефект насіння льону поширюється також на мозок і нервову систему: крім захисту мозкових артерій від склерозу, вони містять вітаміни групи В, вітаміни С і Е, мінеральні солі, такі як магній, кальцій, калій, цинк, залізо.
Він також містить марганець, мідь, фосфор та селен та незамінні жирні кислоти, такі як фосфатидилхолін, компонент клітинних мембран, які допомагають захистити клітини мозку від нейродегенеративних захворювань, а також покращують когнітивні показники.
№4 Шлунково-кишкова система: натуральне проносне насіння льону.
Протизапальна та заспокійлива дія лляної олії - це ліки для слизових оболонок шлунка, яке запалює та захищає від ризику гастриту та виразки.
Він також містить слабко проносні слизи, які регулюють функції кишечника, звільняючи організм від відходів та протидіючи таким розладам, як запор та дратівлива кишка, з пом’якшуючим та профілактичним ефектом проти харчової непереносимості токсичного або запального походження.
Для більш щадної, але ефективнішої дії бажано на ніч приготувати «холодний настій», помістивши чайну ложку насіння льону в склянку з натуральною мінеральною водою, накривши склянку блюдцем і залишивши їх відпочивати на ніч. для звільнення його цілющої та заспокійливої слизу.
Вранці пийте воду натщесерце.
No5 Насіння льону для репродуктивної системи.
Лляне масло регулює менструацію та допомагає протидіяти клімактеричним розладам та симптомам синдрому полікістозних яєчників, таким як збільшення ваги, порушення менструального циклу, безпліддя, вугрі, а також ріст волосся (гірсутизм).
Якщо вживати їх у сирому вигляді, насіння льону, як і інші продукти, можуть перешкоджати метаболізму йоду.
Тому переважно споживати в помірних кількостях у разі гіпотиреозу через дефіцит йоду.
Також лляну олію не слід приймати разом з аспірином, протизапальними та розріджуючими кров ліками та добавками, що містять часник або гінкго білоба, риб’ячий жир.
Як приймати лляне масло
Враховуючи високий вміст жирних кислот (до 58%), достатньо приймати по чайній ложці насіння льону, вранці натщесерце, щоб задовольнити свої щоденні потреби. Після відкриття лляне масло слід тримати в холодильнику не більше місяця.
Важливо забезпечити, щоб лляна олія для харчових продуктів була гарантована чистою. Перед покупкою перевірте, чи вказано на упаковці INCI (міжнародна номенклатура косметичних інгредієнтів) як Linum Usitatissimum Oil без додавання хімічних речовин.