Папайя - тропічний фрукт, який належить до сімейства Caricaceae і це високо цінується за поживні властивості та безпомилковий смак. Чи знали ви, що цей фрукт містить більше вітаміну С, ніж апельсин? Без сумніву, це так ідеально підходить для збалансованого харчування, оскільки воно є низькокалорійним і насичує і мають безліч корисних властивостей для здоров’я.
Ця їжа містить приблизно 40 ккал на 100 грамів їстівного раціону і складається переважно з води, тому вона є Ідеальний природний сечогінний засіб для боротьби із затримкою рідини. Однак вміст таких поживних речовин, як вуглеводи, білки та жири, досить низький.
Папайя виділяється тим, що багата вітаміном С, вітаміном А, каротиноїдами з активністю провітаміну А та мінералами, такими як калій та магній. Він також містить значну кількість фосфору, заліза та кальцію, а також клітковини, що сприяє поліпшенню кишкового транзиту.
Які найвизначніші переваги?
Щодо користі папайї для здоров'я, слід зазначити, що він має компонент, який називається папаїн, "фермент, що допомагає процесу травлення", як зазначено в Організації споживачів та користувачів (OCU).
З іншого боку, підвищений вміст води та клітковини сприяє цьому поліпшити кишковий транзит і допомогти запобігти запорам. Крім того, це природний сечогінний засіб з очисними властивостями, тому його споживання ідеально підходить для дієт для схуднення.
Що стосується його вітамінного складу, "що має високий вміст вітаміну С більше, ніж апельсин, допомагає підтримувати захисні сили організму"додає ОКУ. Вітамін А, що міститься у цьому фрукті, сприяє поліпшенню здоров'я шкіри. Внесок вітамінів та каротиноїдів робить її потужні антиоксидантні властивості для боротьби зі шкідливим впливом вільних радикалів на здоров’я.
Відповідно до критеріїв Більше інформації