Ви з тих людей, які вважають, що сауна корисна лише взимку і зовсім непотрібна влітку, коли ми все одно сильно потіємо? Ну, а якщо так, то вам краще знати: просто помилкова думка, що відвідувати сауну влітку не варто. Фактично саунінг має однакові переваги в будь-який час року!

влітку

Насправді, кожен, хто регулярно відвідує сауну, може краще протистояти літній спеці, оскільки сауна тренує терморегуляцію організму, тому ті, хто регулярно відвідує сауну, можуть вважати літню спеку більш стерпною. Сауна так само спалює калорії влітку, споживає та детоксикує, а також інші переваги в теплу пору року, а також взимку, тому не варто нехтувати і влітку. Але які насправді ці переваги? Чому добре мати сауну?

Зменшує стрес

На запитання, чому добре відвідувати сауну, саунарі перелічують одну з найбільших переваг зниження стресу.
На якість нашого повсякденного життя та здоров’я також негативно впливає сильний стрес. Насправді деякі захворювання залежать від стресу. З іншого боку, саунування допомагає зменшити накопичений стрес різними способами. Тепло сауни розслабляє м’язи тіла, покращує кровообіг і стимулює виділення ендорфінів. Ендорфіни є природними хімічними речовинами для організму, і їх вивільнення справді надзвичайно впливає на нас.
І влітку стрес не менший, ніж взимку - тому вам потрібна літня сауна.

Знижує артеріальний тиск, ризик серцевих захворювань, зміцнює артерії, збільшує частоту серцевих скорочень.
Вся справа в перевагах, настільки хорошому ефекті, який нам справді потрібен не тільки взимку, але і влітку, адже здоров’я, звичайно, не менш важливо влітку.

Детоксифікує

Більшість людей не потіють активно занадто часто, хоча глибоке потовиділення має кілька перевірених переваг для здоров’я. Переваги потовиділення можна досягти за допомогою звичайних саун. Потовиділення може зменшити кількість токсинів у нашому організмі, таких як свинець, мідь, цинк, нікель або ртуть, які всі поглинаються взаємодією з нашим повсякденним середовищем. Але, звичайно, ми також споживаємо багато «отрут» з їжею, що не шкідливо для поту. І хоча влітку ми потіємо більше середнього, в цей час року тілу потрібно глибоко поглибити сауну.
Токсини потрапляють в кров під час сауни і залишають потові залози під час посиленого потовиділення.

Це допомагає лікувати після інтенсивних фізичних навантажень

Під час сауни м’язи розслабляються, і біль у м’язах та суглобах зменшується. Висока температура, яку забезпечує сауна, виділяє в організм ендорфіни, які мають «заспокійливий ефект» і здатні мінімізувати інші болі. Температура тіла також підвищується, змушуючи кровоносні судини розширюватися, тим самим посилюючи кровообіг. Це прискорює природний процес оздоровлення організму.

Це допомагає вам спати

Той, хто приймає сауну, може спати глибше і спокійніше, а глибокий сон призводить до того, що людина прокидається розслаблено. І на якість життя ніяк не впливає те, скільки і якої якості ми спимо.

Зміцнює імунну систему

Це не тільки корисно для серця та кровообігу, але також зміцнює імунітет людини, яка регулярно відвідує сауну, принаймні раз на тиждень. Літні простудні захворювання обов’язково уникатимуть любителів сауни здалеку.

Очищає шкіру

Влітку, коли плаття менше покриває, особливо важливо, щоб наша шкіра була красивою. У цей період ми також сильно піддаємось шкоді навколишньому середовищу: багато пилу, сильного сонця, вітру доходить до нашої шкіри, і хоча ми пітніємо більше, ніж взимку, нашій шкірі також потрібна сауна. Прискорений кровотік прискорює метаболізм шкіри і значно краще очищає брудні пори.
Сауна також може дуже допомогти в лікуванні целюліту, який багато хто з нас ненавидить, оскільки з целюлітом можна боротися дуже ефективно, покращуючи кровообіг і обмін речовин. За допомогою звичайних літніх саун ми також можемо ефективно боротися із страшним целюлітом.

Він також спалює калорії

Процес потовиділення вимагає значної кількості енергії. Ця енергія є перетворенням жиру та вуглеводів, тому калорій вистачає.
Стимуляція кровообігу та прискорення обмінних процесів також призводять до спалювання калорій.

На додаток до всіх цих надзвичайних переваг, сауна також є чудовим місцем для спілкування та зміцнення соціальних стосунків, оскільки сауна часто об’єднує цікаву компанію, з якою летить час - поки ми робимо красу, худнемо, детоксикуємось та оздоровлюємось.

Варто сауну навіть влітку?

Кутасі Келлі
КЕЛЛІС УГОРЩИНА
Посол охорони здоров’я
Функціональний тренер

Читайте це теж!

ЗДОРОВО ВЛІТИ - УВАГА ДО НИХ У ГАРЯЧИЙ СЕЗОН
Нарешті, нарешті літо! Нарешті ми можемо винести вітряний літній одяг, запилене бікіні, запектись на сонці та зробити багато заходів на свіжому повітрі. Однак варто звертати увагу, щоб робити все лише помірковано та уважно, оскільки несподівані наслідки можуть трапитися за лічені хвилини: невеликий сонячний опік, сонячний опік, розлад шлунку, інфекція ...