Видаліть хімію у догляді за волоссям - природа може допомогти нам проти руйнування волосся. Внутрішнє харчування волосся найбільше допоможе волоссю. Годуйте їх!

N годуйте волосся натуральними продуктами. Багато з них можна вирощувати, знаходити в природі або купувати у вигляді здорової їжі. Або ми можемо знайти їх як якісні харчові добавки для волосся, де вони, як правило, знаходяться у більш концентрованому вигляді або змішуються у правильних пропорціях, щоб ефект був якомога більшим для нашого волосся. Ряд корисних речовин для волосся буквально зношені. А також лікарські трави або продукти, що їх містять. Правильне внутрішнє харчування волосся може запобігти посіченню кінчиків волосся і його ламання, зупинити дегенеративні процеси, пов’язані зі старінням і волоссям, поліпшити структуру волосся, добре зволожити волосся або відновити життєві сили. Зазвичай правильне внутрішнє харчування не тільки значно покращить якість волосся, але й покращить якість нашої шкіри або якість наших нігтів. Тож якою здоровою дієтою можна насолоджуватися нашим волоссям?

косметику

Правильне внутрішнє харчування волосся впливає на здоров’я та красу нашого волосся.

Внутрішнє харчування волосся для волосся - смак!

Фрукти та овочі з великим вмістом вітаміну С допоможуть зірваною кінчиком

Якщо ваше волосся і шкіра голови занадто сухі, або ви помітили, що волосся ламаються або ламаються на кінцях, вам, мабуть, бракує вітаміну С. Це не тільки засіб для боротьби з холодом або потужний антиоксидант, але і вітамін для здорових і красивих волосся. Без вітаміну С наш організм не може виробляти достатньо відповідного шкірного сала або колагену.

Ви можете бути здивовані, що вітамін С також додають у шампуні та кондиціонери проти обриву волосся. Тим не менше, найкраще приймати вітамін С всередину у вигляді фруктів або овочів. З сухим волоссям, ламанням і розпатланими кінчиками можна боротися дуже смачно: їжа з перцем, брокколі, помідорами, чорницею, полуницею або цитрусовими.

Для того, щоб волосся росло, їм потрібно залізо!

Якщо ви випалили частинку своєї гордості гарячою праскою на плойку, тепер їм потрібна зовсім інша праска. Щоб ваше волосся росло швидше і не дало їм випадати, його потрібно годувати залізом. Дайте волоссю багато бобових культур, серед яких сочевиця є повноцінною королевою, коли справа стосується заліза. Колись шпинат був помилково переоцінений як джерело заліза, але тому не відкидайте його. Її ще достатньо для вашого волосся. І наостанок - не забувайте про червоне м’ясо. Це багате джерело заліза. Наприклад, є стейк з нежирної яловичини. Для волосся це, безумовно, краще для внутрішнього харчування волосся, ніж вицвіла курка.

Але риба також містить залізо. Крім того, риба, така як лосось і скумбрія, також містять жирні кислоти омега-3, які також можуть уповільнити випадання волосся.

Волоськими горіхами не посивієш!

Або принаймні не передчасно і швидко! Саме волоські горіхи мають здатність зупиняти або уповільнювати процес випадіння пігментації волосся. Вони містять важливу мідь. Крім того, вони багаті антиоксидантом вітаміном Е та корисними омега-оліями. Вони дуже насолоджуються своїм волоссям. Пермакультисти буквально люблять волоські горіхи і займають престижні позиції у так званому твердому саду, який є частиною саду, засадженого плодами волоського горіха. Внутрішнє харчування волосся без волоських горіхів цього ніколи не буде достатньо.

Годуйте волосся правильно?

Яйця діють як маска для волосся зсередини!

Яйця відомі насамперед у догляді за волоссям у вигляді масок. Ми кладемо на голову класичний домашній майонез і віримо, що тоді наше волосся стане більш гнучким. У цьому точно є щось. Волосся потребує кератину. Саме він позитивно впливає на еластичність і міцність волокна волосся. Яйця багаті вітамінами групи В і D, а також білками. Завдяки своєму складу вони можуть підтримувати вироблення кератину. Курячі яйця дуже важливі як внутрішнє харчування волосся.

Ви хочете сказати, що обмежуєте кількість яєць через холестерин? У вас не все добре. Багато вчених та дієтологів вже вважають, що яйця і особливо холестерин - це не так, як заявляли до цього часу. Холестерин важливий для нашого організму, оскільки без нього наші судини стали б крихкими, а мозок не працював би добре.

Боротися з лупою можна масляними гарбузами

Смачні гарбузові насіння можуть перетворитися на вимогливу лупу. Часто це результат неправильної дієти, яка бідна деякими вітамінами. Внутрішнє харчування для волосся придатний для боротьби з лупою повинен містити достатньо вітаміну В і цинку. Це пов’язано з тим, що якщо у вашому організмі не вистачає цинку, функція сальних залоз є неправильною і призводить до утворення лупи. Насіння гарбуза - це каша, яку ви обов’язково повинні включити у свій здоровий раціон для боротьби з лупою!

Для належного зволоження волосся рекомендуйте дворічну примулу вечірню

Вечірня примула, яку ще називають нічною свічкою, може покращити якість волосся при використанні зсередини. Ефективна олія примули холодного віджиму, що містить високоякісні ненасичені жирні кислоти - гамаліноленову кислоту, лінолеву кислоту та арахідонову кислоту. Ви точно не натискаєте його вдома, тому добре шукати якісні харчові добавки, що містять олію примули вечірньої.

Вечірня примула може позитивно вплинути на зовнішній вигляд волосся, оскільки покращує його еластичність. Це також суттєво впливає на здоровий ріст волосся.

Цільнозернова їжа повинна сподобатися і вашому волоссю!

Внутрішнє харчування волосся споживання цільнозернових продуктів та випічки також не повинно бути. Це можуть бути вівсяні пластівці, мультивікальна випічка та коричневий рис. У їх складі не бракує вже згаданого цинку, який позитивно впливає на ріст волосся та їх випадання. Волосся справді міцні завдяки цинку. Цинк може регулювати гормони, які впливають на якість волосся. Внутрішнє харчування волосся у вигляді цільнозернових продуктів також забезпечує волосся важливими залізом і вітамінами групи В.

Скільки годувати волосся?

Однак дуже складно включити в наш звичайний раціон багато рослинних інгредієнтів, які можуть допомогти нашому волоссю та надати йому здоров’я та красу. Чи можете ви уявити, як їсте соснову кору, подрібнюєте великі партії виноградних кісточок, обробляєте їжу великим поросям або починаєте харчуватися архаїчною крупою із золотим просом, яка насправді є найдавнішою штучною крупою? Це момент, коли ми найчастіше змінюємо свої рішення і внутрішнє харчування волосся він миттєво замінюється хімією у вигляді різних препаратів для волосся. То чому б не потягнутися за якісною харчовою добавкою? Такий, наприклад КЛІНІЧНИЙ догляд за волоссям. Він підтримує вироблення кератину, постачає волосся всіма необхідними вітамінами та мінералами та містить екстракт з виноградних кісточок, що збільшує приплив крові до шкіри голови. Завдяки своєму складу, побудованому на природній основі, він може КЛІНІЧНИЙ догляд за волоссям поліпшити структуру волосся і сприяти росту волосся. Препарат підвищує стійкість волосся до пошкоджень - механічного, хімічного та УФ-випромінювання. Заспокоює подразнене волосся та оптимізує вироблення шкірного сала. Він утримує шкіру голови, щоб вона не страждала від сухості або мазі. Нарешті, це також може зменшити посивіння і помітно сприяє здоровому блиску волосся.

КЛІНІЧНИЙ догляд за волоссям - це внутрішнє харчування для волосся з активатором, яке позитивно вплине на здоров’я, красу та ріст нашого волосся.

Джерело зображення: FL, КЛІНІЧНИЙ догляд за волоссям