Вода дійсно впливає на схуднення?
Вживання води перед основними прийомами їжі допоможе вам схуднути?
І відповідь така - допоможе.
Як дослідники прийшли до цього?
Результат
Через дванадцять тижнів дослідники виявили це група, яка пила воду щодня перед трьома основними прийомами їжі, втратила вдвічі більше кілограмів, ніж група, яка уявляла, що у мене повний шлунок.
Подальші приклади впливу води на втрату ваги
Вживання приблизно 500 мл води збільшує швидкість метаболізму здорових чоловіків та жінок до 30%. Збільшення відбувається протягом 10 хвилин після споживання, але максимальне прискорення відбувається через 30-40 хвилин.
Швидший метаболізм спалює більше калорій. Низький рівень дегідратації уповільнює метаболізм. А оскільки метаболізм повільніший, тим важче стає схуднути.
- Це посилює відчуття ситості
Вживання води між прийомами їжі та перед їжею посилює відчуття ситості, що пов’язано з меншим споживанням калорій, що призводить до втрати ваги.
- Це забезпечує прийом меншої кількості калорій
- Це підтримує роботу тіла
- Це визначає травлення
- Він захищає нирки
- Допомагає спортсменам
Регулярне та достатнє зволоження допомагає спортсменам у їх виступі. Дослідження показали, що більш гідратовані бігуни швидше бігали за швидший час і мали нижчу температуру тіла та здоровіший пульс після бігу.
- Це підтримує гарний настрій
[extra_box_shortcode button_text = "Замовити консультацію" button_url = "/ order"] Співпраця з дієтологом, який допоможе вам назавжди стати бідним, також може забезпечити вам гарний настрій. Ви будете почуватись краще і виглядати здоровіше. [/ Extra_box_shortcode]
Висновок
Вода - це найпростіший і найдешевший засіб, який допоможе вам схуднути в своїх силах.