спокушає

Світ водних видів спорту - це не лише плавання та водне поло! Також варто ознайомитись із дедалі моднішою водною гімнастикою, яку ви можете безкоштовно спробувати в якості гостя готелю під керівництвом професіоналів Карбони.

Гімнастика у воді

Водна гімнастика - рекомендована форма вправ для всіх, незалежно від статі, віку та, можливо, найголовнішого. З його допомогою ми можемо рухати весь хрящ, не напружуючи суглоби та кістки, але все одно ретельно «спалюємо» калорії! Багато його протипоказань існують не так вже й часто, здається, дуже легко, проте важливо, щоб наші рухи координував професіонал, оскільки погано виконана вправа також може призвести до посмикування м’язів. Ми також можемо робити це, опустивши ноги (навіть ті, хто не вміє плавати, не повинні від цього відмовлятися), але ми також можемо пересуватися в глибокій воді за допомогою спеціальних допоміжних засобів, прикріплених до наших кінцівок і талії.
У Carbona ми можемо брати участь в одному з водних турнірів кожен день тижня, навіть кілька разів, і гарантовано, що кожен, хто спробував один раз, може з нетерпінням чекати наступної можливості.!

Чому водна гімнастика корисна?

Плавучість води робить тіло легшим, полегшуючи кістки, суглоби та зв’язки. Вплив води на організм полягає в поліпшенні кровообігу та активізації лімфатичного кровообігу. Він покращує координацію та почуття рівноваги, добре впливає на обмінні процеси, нервову систему, а також зменшує стрес, покращує прекрасне самопочуття. Щільність води у 800 разів більша, ніж повітря, тому рухи, які тут роблять, набагато ефективніші, ніж на суші, але ми все одно не потіємо, оскільки тепло легше розсіюється у воді. Вправи проти водостійкості вимагають більше енергії, ніж фізичні вправи насухо, що робить їх настільки корисними для тих, хто хоче схуднути. Яким би напрямком ми не рухались, ми стикаємося з водонепроникністю, тому можемо рухати групи м’язів, які ми не використовуємо на землі.
Оскільки ми можемо активізувати всі м’язи, рух у воді чудово формує тіло, підтягуючи сполучну тканину.

Який вибрати?

Благородна Вікторія, фізіотерапевт Карбони, розповіла нам, у чому полягає сутність різних видів водної гімнастики і кому вони рекомендовані. За допомогою нашої збірки ми можемо легко знайти ідеальну для нас форму руху, але, звичайно, ми також маємо можливість звернутися до кваліфікованих спеціалістів в готелі за допомогою щодо їх вибору під час особистої консультації.

Музична водна гімнастика

20-25 хвилин загальної водної гімнастики під музику без агентів.

Тренування аква

20-25-хвилинна фітнес-програма для затишної музики. Вправи розвивають витривалість і м’язову силу. Кожного разу рух здійснюється або водними гантелями, або локшиною. Ця програма аеробіки рекомендується для тих, хто хоче більше навантаження та ефективності. Після розминки слідують аеробні вправи, стрибки та біги. Під час акватренування ми зміцнюємо різні м’язи за допомогою водяних гантелей. В кінці турніру ми робимо вправи на розтяжку.

Аква-фітнес та Аквафінс-Фіт

Ці аеробні програми рекомендуються для тих, хто повністю здоровий, не має проблем із серцем або артеріальним тиском, не страждає від болю в суглобах або хребті. Після розминки слідують аеробні вправи, стрибки та біги. Під час Aqua-Fitness ми зміцнюємо різні м’язи за допомогою водяних гантелей, тоді як під час тренувань Aquafins-Fit ми підвищуємо водонепроникність за допомогою інструменту aquafins, який кріпиться до ніг і рук за допомогою липучок та схожих на крила пристроїв, тому ми може ще ефективніше зміцнити проблемні зони (стегна, сідниці, живіт, руки).). В кінці турніру ми робимо вправи на розтяжку.

Водяний хребет

Для гостей з проблемами ми проводимо індивідуальні або невеликі групи, іноді навіть вправи на хребті. Гімнастика у воді проводиться за допомогою різних інструментів, таких як гумка та балансувальна пластина, з гантелями, після попередньої оцінки стану руху.