детоксикації

Вода для детоксикації яблук та кориці пропонується як напій для прискорення метаболізму та сприяння зниженню ваги.

Зараз важливо пам’ятати, що ці види напоїв не замінюють основні страви, а є способом гідратувати себе здоровим способом. Таким чином ми уникаємо потрапляння в споживання промислових напоїв, містять велику кількість цукру та натрію.

Ми можемо ароматизувати воду деякими природними інгредієнтами (наприклад, лимоном, корицею, апельсином та ін.) І, до речі, забезпечувати додаткові поживні речовини. Суміш яблука та кориці - варіант, але є багато інших комбінацій, які ми можемо спробувати.

Якою була б користь від цієї детоксикаційної води?

Цей вид детоксикаційного напою є формою ароматизованої води, в якій обирають два специфічні інгредієнти: корицю та яблуко.

  • Кориця - загальновживана спеція, дуже ароматний, що приємно для смаку. Він дуже добре поєднується з такими продуктами, як яблука, і навіть може посилити його солодкість, що наводить нас на думку, що ми споживаємо напій з більш солодким смаком, ніж він може насправді мати.
  • Яблуко - це фрукт, який також має хороший аромат і трохи солодкуватий смак. Якщо обраний червоний сорт, це буде ще помітніше.
  • Обидва інгредієнти містять корисні для здоров'я компоненти (вітаміни, мінерали, антиоксиданти).

Суміш червоного яблука та кориці солодка, ідеально підходить для тих, хто має ласуни. З іншого боку, суміш зеленого яблука та лимона, наприклад, ідеально підходить тим, хто любить найбільш освіжаючі напої.

Незалежно від того, чи обираємо ми королівську гала, фудзі, червону смачну, осінню славу чи інший сорт, правда в тому поки фрукти червоні, напій буде солодким.

Вклади яблука

Яблука, у всіх їх різновидах, крім того, що вони користуються природним шляхом, можуть бути включені в сотні рецептів, як сирих, так і варених.

При приготуванні детоксикаційної води, найкраще зупинити свій вибір на червоному сорті, оскільки він, як правило, пропонує солодший смак. З іншого боку, якщо ми віддаємо перевагу більш кислому дотику, найкращим варіантом буде зелений. У будь-якому випадку ми повинні мати на увазі, що загалом яблучні напої, як правило, солодкі.

Яблуко - це фрукт, який є хорошим джерелом клітковини, який підтримує травлення, запобігає запорам і допомагає забезпечити належне засвоєння поживних речовин.

За даними Іспанського фонду харчування (FEN), цей фрукт містить певну кількість калію та вітаміну С, плюс флавоноїди, проціанідини та органічні кислоти.

З іншого боку, на думку експертів LiveScience, цей фрукт також містить (хоча і в меншій мірі) вітамін А, кальцій, залізо.

Містячи вітаміни А і С, які мають антиоксидантну дію, вважається, що споживання цього фрукта може допомогти мінімізувати ефект вільних радикалів.

Внесення кориці

Ця відома спеція була використана в гастрономії завдяки особливому смаку та аромату. Але крім цього, експерти FEN вказують, що він є природним джерелом білка, заліза, кальцію, цинку, селену, вітамінів B6 і C, фенолів та альдегідів.

Кориця має протидіабетичні, протизапальні та антиоксидантні властивості що може сприяти здоров’ю всього організму, зокрема, регулюючи рівень глюкози в крові та температурі тіла.

Вважається, що його споживання може сприяти прискоренню обміну речовин і тим самим сприяти зниженню ваги.

Рецепт детоксикаційної води з яблуками та корицею

Якщо ви хочете спробувати детоксикаційну воду з яблуками та корицею, щоб почати додавати добробут, поки ви досягнете ідеальної ваги, ось рецепт.

Інгредієнти

  • 1 літр води.
  • 1 зелене яблуко.
  • Сік 1 лимона.
  • Паличка кориці (1 або 2, за смаком).

Підготовка

  • Нагрійте літр води. Не потрібно кип’ятити.
  • Коли воно гаряче, вилийте його в глечик і додайте паличку кориці та зелене яблуко, нарізане шматочками.
  • Накрийте кришкою на 10 хвилин і поставте в холодильник.
  • Приблизно через дві години, коли холодно, додайте трохи лимонного соку і подавайте ту кількість, яку хочете випити.
  • Якщо ви не хочете нагрівати воду, ви можете зробити її холодною, але потрібно буде дати йому посидіти всю ніч, щоб поживні речовини інгредієнтів потрапили в рідину.

Насолоджуйтесь яблучно-коричною сумішшю

Пам’ятайте, що цей напій може бути гарним доповненням до вашого повсякденного життя, якщо ви споживаєте його в помірних кількостях, в межах здорового способу життя.

Зауважте, що, оскільки він містить корицю, перед початком прийому рекомендується проконсультуватися зі своїм лікарем, оскільки ця спеція в деяких випадках протипоказана.

  • Boyer, J., & Liu, R. H. (2004). Фітохімікати яблук та їх користь для здоров’я. Журнал харчування. https://doi.org/10.1186/1475-2891-3-1
  • Rao, P. V., & Gan, S. H. (2014). Кориця: багатогранна лікарська рослина. Доказова допоміжна та альтернативна медицина на основі фактичних даних. https://doi.org/10.1155/2014/642942
  • Цінь Б., Панікар К. К., Андерсон Р. А. (2010). Кориця: Потенційна роль у профілактиці інсулінорезистентності, метаболічного синдрому та діабету 2 типу. Журнал науки та технології діабету. https://doi.org/10.1177/193229681000400324

Студент психології в університеті імені Мінуто Де Діоса та технік з програмування програмного забезпечення та обслуговування комп’ютерів у SENA (Національна навчальна служба) в Колумбії. Кетрін Флорес працювала розробником вмісту веб-сторінок більше 4 років. Його в основному цікавить теми здоров’я та психічного здоров’я. Крім того, він має курс брайлівської мови, проведений Університетом Мінуто Де Діос.