Вона схудла у віці, коли багато жінок думають, що більше не можуть цього робити. У тридцять вісім вона скинула шістдесят два кілограми! Юлія Рашлова так хотіла бути стрункою блондинкою, що стала нею.
Як довго ви намагаєтесь це зробити?
Довгий час. Тіло, яке я мав, завжди було для мене чужим. Однак усі мої дієти закінчились фіаско. Тому я розумію жінок, які не довіряють одна одній. Вони бояться, бо багато разів зазнавали невдач. Скільки разів я зазнав невдачі! Мій чоловік просто посміхнувся, коли я сказала, що збираюся знову схуднути. Я навіть не дивуюсь йому сьогодні. Я почав здогадуватися сто разів.
Ви були пухкими з дитинства або набирали кілограми поступово?
З дитинства. Мені дуже сподобався тато. Вже у восьмому класі початкової школи я важив вісімдесят чотири кілограми. Потім настало статеве дозрівання, і я хотів бути красивим. Тому я розпочав дієту. Але інформації було недостатньо, і я зайшов майже у всіх, хто потрапив мені в руки. Це поступово порушило мій метаболізм. Те, на що я згодом виглядав, було результатом неправильної дієти та абсолютно неправильної дієти.
Які дієти вам вдалося спробувати?
Усі. Помідор, сир, ананасові таблетки, акупунктура для вух, одного разу я був лише на паличках або взагалі нічого не їв, просто пив воду або чай, або цілий день їв лише дві невеликі випічки. Я зміг скинути вісім кілограмів за два тижні. Але потім, коли я знову почав їсти звичну їжу, я взяв удвічі більше. Так воно продовжувалося. Вісім вниз, шістнадцять вгору. Десять вниз, двадцять вгору.
До схуднення
Ви важили до ста тридцяти кілограмів. Чому ти не займався спортом?
Коли ви важите сто тридцять кілограмів, ви не будете стрибати між п'ятдесятьма кілограмами дівчат. У вас не було б ні сміливості, ні впевненості в цьому. Вам нічого не залишиться, як полежати на дивані і змиритися з реальністю. Вигляд у тому, що у вас вже є прекрасне життя за спиною. Хоча тобі лише тридцять років, ніж мені.
Як довго ви викидали ці шістдесят два фунти?
Я втрачав п’ятдесят на рік, а наступних дванадцять. Мені стало дуже жарко за останні дванадцять, і десь п’ять повернулися до мене. Я прискіпливо описую все у своїй книзі про свою втрату ваги.
Що вас так запустило, що ви нарешті досягли успіху?
Я зустрів чоловіка, який пояснив мені, що якщо я не можу це зробити самостійно, я повинен звернутися до фахівців, які навчать мене худнути. Вона була моїм начальником. Вона замовила мені перший термін у студії, де ми почали ходити займатися разом і худнути. Вона також сказала мені, що якщо я не втрачу принаймні п’ятнадцять фунтів, вона подасть у відставку.
Вона змусила вас це зробити своїм авторитетом?
Так. Я поважав її одну. Я б відключив своїх друзів. Ви знаєте, скільки прийшло до мене, щоб піти займатися з ними? Це не спрацювало. Але я слухав свого начальника. Тож ми поїхали на практику разом. За перші три місяці я схудла близько п’ятнадцяти фунтів. Потім ми поїхали у відпустку, я з нетерпінням чекав, як здорово я виглядаю, одягнув купальник із двох частин, помітив і вже мав травму. П’ятнадцять фунтів зі ста тридцяти - це ще не перемога. Довелося зібратися і йти далі. Тож я побудував свій режим. Я завжди займався і худнув у підконтрольній студії протягом декількох місяців, а потім продовжував залишатися один вдома.
Ви скинули вагу однієї цілої людини. Ваша шкіра десь висить? Вам не потрібно було йти на пластичну операцію?
Їй не потрібно було, слава Богу. Незважаючи на те, що я опустив на живіт сто п'ятдесят сантиметрів до вісімдесяти. Я не худнув швидко, тому шкіра встигла підтягнутися.
У вас є дочка-підліток, яка також допомогла вам схуднути.
Так, моя втрата ваги допомогла нам обом. Я насправді врятував дитину, яку годував раніше. Однак це було зовсім не просто. Страшно сказати власній дитині, яка любить тата, що ти не даси їсти їсти ввечері, коли він каже тобі, що він голодний. Однак, якщо у нього є схильність, він повинен охороняти його так само, як і самого себе. В іншому випадку на нього чекає такий же бій, як і на вас. І спостерігати, як моя дочка страждає все життя, як я страждав, я не міг цього зробити. Тож я перебудував не лише свої власні, а й її харчові звички. Сьогодні вона прекрасна панянка.
Ти теж зовсім інша людина. Нове тіло, нове волосся, зовсім інше обличчя, сексуальний одяг.
Коли я був товстий, я не міг сходити в магазин і купити собі щось приємне. У них не було нічого приємного та величезного. Тож у мене в шафі було дві чорні штани, в яких помилково я думав, що виглядатиму стрункішою, один мох замість кофтинки та дві футболки. Коли я пішов до магазину, щоб спробувати щось придбати, «тридцятикілограмові» продавчині вже кричали між дверей, що на мені нічого немає. Я ненавидів їх за це. Я продовжував виходити з магазинів розлючений. Тож коли я вперше пішла за покупками після схуднення і все було добре, я не знала, що купити від удачі. Я почав одягати все, чого не міг собі дозволити до того часу. Мені було байдуже, чи мені сорок, і я носив футболку з Міккі Маусом. Я не міг носити його, коли мені було двадцять, але зараз я можу і мені це подобається чудово.
Розкрийте цю чудодійну формулу їжі.
Їжте п’ять разів на день, повільно і невеликими порціями. Вранці хліб цільнозерновий або пластівці, адже сніданок - основа. Фрукти тільки вранці. М’ясо в основному з овочами, а не з рисом або картоплею. Якщо ви любите картоплю, їжте її окремо. Не смажте. Смажте на грилі, запікайте або тушкуйте. Не загущуйте супи. Прийміть хліб або йогурт на оловрант, але на вечерю їжа з максимальним вмістом білка. Це може бути салат з шинкою, рибою, куркою або яйцем. Замініть високоенергетичну їжу на низькокалорійну. Наприклад, замініть хліб з цільного борошна на білий і масляний намазок для звичайного. Я лише приблизно описав це. Однак якщо ви не відступите від цього, ви схуднете.