Торік Холлі ФонДемфанж була у відпустці з родиною, і вона була дуже нещасна. Вона була важчою, ніж будь-коли, і замість того, щоб насолоджуватися проведенням часу з родиною, вона переховувалася.

"Я була в Палм-Спрінгсі, мені було товсто і мені було близько двадцяти, і я не хотіла виходити на вулицю", - сказала Холлі, 43 роки, із Сан-Хосе, штат Каліфорнія, США.

Вона почала тикатися в Інтернеті і натрапила на статтю Дженніфер Джоффе. У статті Джоффе, холістичний тренер з питань охорони здоров’я та засновник Project Healthy Body, розповіла про свої труднощі щодо того, щоб бути ненажерливим, і Холлі відчула негайний зв’язок.

"Цілу ніч я переглядала веб-сайт Дженніфер", - сказала Холлі. "Його чесність резонувала зі мною".

На той момент Холлі важила 147,5 кг при зрості 1,70 м. Вона знала, що повинна схуднути, і, здавалося, Йоффе знайшов спосіб перестати переїдати і вести здоровий спосіб життя. Холлі надіслала йому електронну пошту та схрестила пальці, щоб Джоффе допомогла їй.

втратила

Джоффе погодився взяти Холлі в якості клієнта, і вони почали працювати разом у січні. Вона ототожнилася з Холлі. Після смерті батька Джоффе, коли їй було 7 років, вона звернулася до їжі. Вона почала дотримуватися дієт, коли їй було 12 років, що створило небезпечний цикл позбавлення зайвої їжі.

"Це стає примусом до їжі", - сказав Йоффе, 44 роки, з Портленда, штат Орегон, США.

Близько восьми років тому Йоффе, який мав близько 112 кг, приспав свою 3-річну дочку. Раптом у неї запаморочилося лише після того, як вона піднялася з дочкою на сходинки.

"Я подивився на себе в дзеркало і сказав:" Ти ніколи не станеш худим, але повинен бути спосіб почуватися краще ". У мене не було причин почуватися так, як я.

Вона почала більше читати про здорову їжу і перейшла на торгівлю переробленими продуктами для фруктів, овочів, нежирного білка та цільного зерна.

За чотири роки він схуд на 30 кг і досяг 81,5 кг. Після того, як надзвичайна ситуація в сім'ї повернула її до проблеми з непомірним харчуванням, вона відновила свою увагу і почала рухатися.

"Я почав боротися за своє здоров'я", - сказав він.

Сьогодні Йоффе важить близько 70,5 кг при зрості 1,72 м і несе те, що він дізнався з досвіду схуднення, щоб допомогти іншим. Коли вона вперше заговорила з Холлі, вона зрозуміла, що їй надзвичайно потрібна допомога.

"Одне з найбільш емоційних речей для мене було, коли Дженніфер подивилася мій ІМТ (індекс маси тіла) і сказала мені, що я помру", - сказала Холлі. "Навіть знаючи, що я страждаю ожирінням, це не дійшло до мене, поки Дженніфер не сказала мені".

Холлі почала з аналізу своєї дієти, обмірковуючи, чи це їстиме здорова людина. Щодня вона проходить 10 000 кроків і намагається інтегрувати більше фізичного навантаження у своє життя. Вона легко схудла на перших 18 кілограмів, але дійшла до плато і перейшла до дієти з аутоімунним протоколом. У неї два аутоімунні розлади.

Зараз Холлі важить 109 кг. Вона все ще хоче схуднути, щоб досягти здорового ІМТ, але тепер їй подобається, як це відчувається.

"Я свідомо погоджуюсь щодня і бачу, що зараз я здорова людина", - сказав він. "Я хочу бути на цій планеті якомога довше".

Те саме позитивне ставлення допомогло Джоффе схуднути, витримати втрати та подати гарний приклад своїм клієнтам.

«Я можу робити і бути тим, чим хочу. Обмежень немає абсолютно ", - сказав Джоффе.

Сьогодні вони вдвох стали близькими друзями. Тут вони діляться порадами, які допомогли вам схуднути:

Зміст сторінки

1. "Як веселка"

"Ми їмо веселку", - сказала Холлі, маючи на увазі важливість різноманітності кольорів у їжі. Вона додає в їжу багато фруктів та овочів, що змушує її відчувати, що вона не позбавляє себе.

2. Висипайтеся

Донедавна Холлі спала в середньому п’ять годин на ніч. Засинаючи щонайменше сім годин, це означає, що вона має достатньо енергії, щоб рухатися більше і робити кращий вибір їжі.

3. Залишайтеся зволоженим

Джоффе п'є багато води і радить своїм клієнтам робити те саме. Зволоження допомагає людям уникати переїдання або безглуздої їжі.

"Багато разів ми приймаємо голод за спрагу", - сказала вона.

4. Що людина зцілює?

Джоффе просить клієнтів подумати, чи здорові їхні варіанти. Здорова людина їсть чіпси під час їжі? Здорова людина - це розумний зважений вибір.

"Вони є невеликими рішеннями, які ми зазвичай приймаємо, які складаються з великими змінами з часом і, зрештою, визначають нас", - сказала вона.

5. Не зберігайте великі предмети

"Все, що занадто велике, має піти", - сказав Джоффе. "Якщо у вашій шафі є лише предмети, які підходять вам, ви не збираєтеся йти іншим шляхом".

Ви знаєте чи маєте історію, подібну до історії Холлі? У вас є компанія для схуднення? Коментар нижче!

(1 голосів, середнє: 5.00