Понад рік тому Торі Льюїс відпочивала з друзями у пляжному містечку в США. Погода була чудова, але вона відчувала, що не може цим скористатися. Вагою 136 кг Льюїсу було настільки незручно, що він відмовився йти на пляж. Натомість вона впоралася з цим так, як звикла: їсти і пити занадто багато.

Це були не чудові канікули. Я не купався в бікіні за один раз. Мені було соромно ходити в ресторани. Я багато пив, бо це все, що я міг зробити для задоволення », - сказав Льюїс, 28 років. "Мені було так, добре, мене змусили жити так".

Як і багато інших, Льюїс спочатку набирав вагу в коледжі, коли перестав звертати увагу на те, що їсть і п'є. З кожним роком, набираючи все більшої ваги, він ставав дедалі нещаснішим. Вона перепробувала багато дієт, але жодна з них не діє.

"Я потрапив у порочний цикл, коли я почувався жахливо і приносив їжу та алкоголь, щоб почуватись краще", - сказав він. "Я знав, що справи погіршуються, і просто продовжував ігнорувати".

Але після канікул вона знала, що настав час змін. Більшу частину свого життя вона провела, соромлячись і ненавидячи себе.

«З того моменту, як я встав, я пішов у ванну і опинився перед дзеркалом. Перша думка, яку я мав, була "мені це подобається" ", - сказала вона.

Мати своєї подруги схудла, дотримуючись кетогенної дієти, дієти з низьким вмістом вуглеводів, багатої жирами та білками. Льюїс замислювався, чи це не спрацює і для неї. Вона почала шукати і почала виключати цукор та прості вуглеводи та додавати корисні жири, такі як авокадо та оливкова олія.

«Я думаю, це ідеально збалансована дієта. Я перестав їсти цукор, що звучить дуже екстремально, коли ти чуєш, як хтось це говорить. Я перестав їсти неякісні вуглеводи. Я їжу м'ясо, молочні продукти та овочі », - пояснив він.

Спочатку Льюїс скептично ставився до того, що така дієта може змінити ситуацію, але незабаром вона втрачала вагу.

вона

«Для мене дієта завжди була надзвичайною річчю, яку ви могли б дотримуватися протягом певного періоду, схуднути і продовжувати. Але я повністю змінив спосіб мого бачення їжі ", - сказав він.

З жовтня 2017 року Льюїс схуд на 54,4 кг, просто зосередившись на тому, що він їсть, і зараз він важить 79,3 кг. Зараз вона любить свій зовнішній вигляд, але дуже любить, наскільки сильно почувається емоційно.

“Фізичні зміни - це не єдині зміни, через які я пройшов. Зараз я щасливіший. Я готова щось робити ", - сказала вона. "Я просто нормальна людина, яка зробила це, і інші люди можуть це зробити".

Льюїс ділиться порадами, як інші можуть робити здоровий вибір і худнути так само, як вона.

Зміст сторінки

1. Насолоджуйтесь партнером

Чоловік Льюїса, 31-річний Тревіс, також дотримується кетогенної дієти і схуд на понад 40 кг. Спільне дотримання дієти полегшило Льюїсу відповідальність за свої цілі.

"Ми щодня говоримо про свою втрату ваги", - сказав він. “Було дуже весело мати когось, хто мене зрозумів. Просто підтримка була хорошою ».

2. Щойно розпочато

Коли Льюїс зрозумів, що настав час схуднути, вона дослідила той, який найкраще підійде для її життя. Вона була озброєна інформацією і знала, що повинна внести деякі зміни.

Найскладніше - почати. Ви повинні мати план. Вам потрібно провести невелике дослідження, а потім зробити комісію ", - сказала вона.

3. Наберіться терпіння

Їй знадобився час, щоб побачити результати. Часом не здавалося, що вона знає, що робить, або що це спрацює. Але вона залишалася твердою і досягла своєї мети: вона важить менше, ніж її чоловік.

"Також потрібно набратися терпіння", - сказав він. "Це неймовірно вражає з багатьох причин, коли ти робиш такі зміни".

Ви пробували кетогенну дієту? Що ви думаєте про цей план харчування? Ви знаєте когось, хто сильно схуд разом із нею, як Торі? Коментар нижче!

(8 голосів, середнє: 5.00