Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Міністерство охорони здоров'я Агуаскалієнтеса оголосило попередження про невибіркове вживання їжі високий рівень калорійності, під час холодну пору року.

високим

За словами Карен Рубі Рейес Рівас, керівника Програми охорони здоров'я дорослих та людей похилого віку Інституту медичних послуг штату Агуаскалієнтес (ISSEA), орган вимагає більш вживання висококалорійних продуктів, через низькі температури.

Тому бажано подбати про тип дієти, який ми дотримуємося протягом цього сезону, щоб уникнути збільшення ваги, а разом з цим і наявності захворювання, спричинені надмірною вагою та ожирінням, як діабет та гіпертонія.

Фахівець звернув увагу, що в цей сезон бажання споживати фрукти та овочі зазвичай зменшується, а бажання їсти зростає. тепла їжа, як борошно, солодощі та шоколадні цукерки; однак, за його словами, важливо звернутися до експерта з питань харчування, щоб проконсультувати про здоровіші звички.

Слід вживати свіжі фрукти та овочі, які містять вітаміни, мінерали та фітохімікати, які сприяють зміцненню імунної системи та підвищенню рівня енергії.

Рейес Рівас пояснив, що корисною їжею є гарячі супи, якщо вони не упаковані та не містять бульйонних кубиків, які містять багато жиру та солі; в цьому випадку, зазначив він, найкраще поєднувати їх зі свіжими овочами, коричневим рисом або лободою, щоб отримати поживну і низькокалорійну їжу.

Експерт з питань харчування зазначив, що крім натуральної води, в цей сезон низьких температур можна також вживати чайні настої, але бажано замінити цукор натуральною стевією або в ідеалі приймати їх окремо.

На його думку, ще однією поживною альтернативою є горіхи, які вважаються дуже калорійною їжею і забезпечують тілом достатньо енергії для підтримання температури тіла, але їх щоденне споживання має бути обмежене до 50 грамів і бажано перед фізичними вправами; вони містять здорові жирні кислоти, які навіть сприяють зниженню рівня холестерину.

Нарешті, відповідальний за програму охорони здоров’я ISSEA для дорослих та людей похилого віку запропонував людям приділити особливу увагу своєму харчуванню, особливо внаслідок нинішньої пандемії Covid-19, оскільки найкраще мати високі захисні сили в нашому організмі та бути здоровий для профілактики захворювань.