Люди, які часто зважуються, частіше схуднуть, ніж ті, хто ніколи або рідко зважує себе, повідомляє портал EurekAlert у понеділок, посилаючись на дослідження американських вчених з Університету Пітсбурзької школи медсестер та Медичної школи Каліфорнійського університету.
У роботі взяли участь 1042 дорослих (78% чоловіків, 90% білих, середній вік 47 років). Протягом року вчені зафіксували частоту зважування добровольців, а також зміни, зафіксовані в масі їх тіла, аналізуючи дані власної ваги, що передаються дистанційно.
Учасники зважувались вдома, як зазвичай, без втручань, вказівок чи стимулів для зниження ваги з боку дослідників. Крім того, вчені не дали учасникам жодних рекомендацій щодо харчування чи фізичних вправ.
Серед добровольців були і ті, хто регулярно важив, і ті, хто ніколи цього не робив сам. Залежно від частоти дослідники розділили учасників дослідження на кілька груп.
Результати
Люди, що вони ніколи не важили або що вони зважувались лише раз на тиждень вони не схудли протягом року, поки ті, хто зважувались від шести до семи разів на тиждень, показали значну втрату ваги (1,7%) за 12 місяців.
На думку вчених, контроль ваги тіла може підвищити обізнаність про те, як зміна поведінки може вплинути на втрату ваги. Результати дослідження підтверджують центральна роль самоконтролю у зміні поведінки та збільшенні успіху в спробах більш успішно контролювати вагу.
Якщо вам сподобалось, поділіться з друзями!
- Розкрийте, чому чоловіки худнуть набагато швидше, ніж жінки - загальна інформація
- Вони виявляють, що моделі їдять папір, щоб схуднути ESPECTACULOS PERU21
- Хитрощі для схуднення Вірусна проблема, з-за якої тисячі людей без особливих зусиль худнуть
- Хитрощі для схуднення Фокус, який виявили тисячі людей, щоб схуднути, не голодуючи
- Хитрощі для схуднення Експерти розкривають п’ять звичок, через які можна скинути 10 кілограмів за два рази