Перші кілька днів він почувався не дуже добре, і його друзі могли сказати, який він сварливий.

зняли

Поділитися статтею

Усі чули або читали про шкідливий вплив цукру на наш організм і про те, чому нам слід повністю виключити його зі свого раціону. Але мало хто наважився спробувати це на власні очі. Голландець Саша Харланд вирішив спробувати це протягом місяця, щоб показати людям, що з ним трапилося в цей період і який результат. Він пише DailyMail.

Він змонтував весь експеримент на шестихвилинне відео "Lifehacker". Місячний прийом їжі без цукру та додавання сирів призвів до зниження рівня холестерину та цукру в крові, втрати ваги та зниження артеріального тиску.

Але лизати було не мед, оскільки тіло Саша проходило реабілітацію. Перші кілька днів він почувався не дуже добре, і його друзі могли сказати, який він сварливий.

У перший день дієти Саша розпочав з медичних тестів. Вони розглядали стан його тиску, серця, легенів. Його друг Борис наводив у відео приклади того, від чого Саче доведеться відмовитись протягом місяця. Наприклад, такий холодний чай містить 10 кубиків цукру, томатний суп п’ять кубиків цукру і різні соуси і 15 кубиків цукру.

Цукор просто скрізь, і юнакові довелося бути по-справжньому обережним, що він їсть. Його першою їжею за день була чаша з фруктами, яйцями та йогуртом. Якщо він їв далеко від дому, він завжди шукав страви, що містять свіжі овочі та фрукти, і пив лише чисту воду або різні соки.

Тим часом він відвідав дієтолога Марлу Босму, яка пояснила, як наше тіло поводиться з цукром і чому воно все більше просить його. "Солодке робить вас більш залежним. Якщо рівень цукру в крові підвищується, робота інсуліну полягає в його зниженні. І тоді вам потрібно ще більше цукру", - говорить він.

"Цукру потрібні вітаміни, тому ви відчуваєте втому. Алкоголь в основному робить те саме, тому зневоднює вас. Проблема полягає в тому, що за останні 30 років на ринку з’явилося так багато" вдосконалених "харчових продуктів, і ви можете купувати їх на кожному кут ", - додає він.

"Овочі, фрукти та хліб з високим вмістом клітковини необхідні для здорового харчування. Ненасичені жири корисні для вашого серця. Люди вважають, що жир шкідливий, а ненасичені жири корисні. Оливкова олія, жирна риба, горіхи. Іноді ви можете насолодитися келих вина чи пива ", - радить фахівець.

Сача дотримувався своєї прихильності, хоча часто це було важко. Багато хто зазнає невдач саме тоді, коли вони йдуть у кіно чи до когось, і у них є хороша піца, попкорн чи гамбургер. Але юнак вистояв і навіть у таку хвилину потягнувся до чистої води та салату.

Його щомісячний детокс призвів до кращих результатів медичних тестів, втрати ваги, але особливо більше енергії та кращого почуття себе.